Penyebab bayi sungsang - Proses melahirkan merupakan proses yang sangat ditunggu-tunggu sekaligus membuat khawatir dan deg degan. Banyak hal-hal luar biasa dan tidak terduga ketika sedang melahirkan. Tetapi, tidak semua ibu bisa melahirkan dengan lancar-lancar saja, ada beberapa ibu yang melahirkan dengan keadaan yang sedikit berbeda, misalnya seperti bayi sungsang. Bayi sungsang adalah suatu keadaan dimana letak bayi di dalam perut tidak seperti seharusnya, yaitu posisi kepala di atas dan bokong di bawah, sehingga proses melahirkannya akan lebih sulit dibandingkan dengan posisi bayi yang normal. 

penyebab dan cara mengatasi bayi sungsang

Sejauh ini, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab bayi sungsang. Beberapa diantaranya yaitu sebagai berikut :

1. Bobot Janin yang Rendah - Karena bobot janin rendah sang bayi akan sangat bebas bergerak. Pada usia kehamilan 28 hingga 34 minggu, tubuh janin akan menjadi lebih besar, dan biasanya sudah tidak banyak bergerak dan menetap pada satu posisi. Jika  posisinya tidak tepat, kondidi ini bisa disebut bayi sungsang.
2. Ruang Panggul yang Sempit - Kondisi ini bisa menjadi penyebab bayi sungsang. Karena janin akan merasa kurang nyaman dengan posisinya dan mencari posisi yang paling nyaman menurutnya.
3. Volume air ketuban yang diatas rata-rata - Seperti pada point sebelumnya, air ketubaan yang terlalu banyak juga bisa membuat janin merasa kurang nyaman.
4. Ada Tumor pada Rahim Ibu
5. Plasenta terletak di bawah
6. Hamil Anak Kembar - Anak kembar yang ada di dalam kandungan saling memperebutkan posisi yang menurut mereka paling nyaman. Hal ini menyebabkan bagian tubuh janin yang paling besar berada di paling bawah Rahim.
7. Adanya Kelainan pada Kepala Bayi - Kondisi ini juga bisa menjadi penyebab bayi sungsang yang sering terjadi. Jadi anda harus lebih rutin untuk memeriksakan kandungan, agar saat ada kelainan bisa langsung segera ditangani dengan baik. 

Cara mengatasi bayi sungsang

Setelah mengetahui penyebab bayi sungsang, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan posisi bayi ke tempat yang seharusnya. 

Pertama, ibu melaukan posisi sujud secara teratur. Cara ini cukup dilakukan dua kali per hari, dengan masing-masing waktu 15 menit. Cara kedua yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan external cephalic versin (ECV), cara ini dilakukan dari luar tubuh. Cara mengatasi bayi sungsang yang kedua ini harus dilakukan bersama dokter yang telah berpengalaman. Selain ke dua cara tersebut, anda juga bisa mengikuti senam ibu hamil untuk bayi sungsang. Dengan demikian, posisi bayi anda akan berada pada posisi yang seharusnya.

Jika bayi masih tidak mau kembali pada posisi yang seharusnya hingga sampai ke proses melahirkan, maka akan dilakukan tindakan khusus dari dokter untuk proses kelairan bayi tersebut. Cara yang paling umum dilakukan adalah dengan operasi cesar, tetapi jika ingin melakukan proses kelahiran secara normal masih tetap bisa dilakukan. Yang penting harus selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mencari solusi terbaik.

Demikianlah beberpa penyebab bayi sungsang dan tindakan untuk mengantisipasinya. Semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya »

Perkembangan Janin Usia 5 Minggu - Di usia 5 minggu, janin memiliki perubahan yang signifikan. Perubahan ini tidak hanya di alami oleh sang janin saja, tapi begitu juga ibu yang mengandungnya. Tahap ini merupakan tahap kedua dari ketiga tahap saat hamil. Tahap ini di sebut tahap embrio, pada tahap ini janin sudah terbentuk rancangan alat- alat tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut tahap perkembangan janin 5 minggu.

Hal-hal yang dialami ibu saat mengandung janin pada usia 5  minggu

Merasa lelah 

Di sini tubuh anda akan cepat merasa lelah. Mengapa? karena tubuh Anda akan memproduksi semakin banyak darah yang berfungsi untuk menyalurkan zat-zat gizi beserta oksigen ke janin Anda, dan  bertambahnya darah pada tubuh secara khusus lebih tinggi pada kehamilan dengan usia janin 5 minggu, di bandingkan minggu-minggu sebelumnya. Sehingga memacu peredaran darah.

Denyut jantung bertambah

Denyut jantung bertambah disebabkan akibat bertambahnya darah pada tubuh anda, jadi secara otomatis denyut jantung akan bertambah untuk mengimbangi memacunya peredaran darah.

Hal lain yang di alami ibu hamil dalam usia janin minggu ke 5 

Ibu hamil akan mengalami kembali gejala di masa awal kehamilan, dan gejala yang lainnya seperti payudara berubah, mual-mual, semakin peka terhadap bau, ngidam(menginginkan hal yang aneh), sering buang air kecil dan suasana hati tidak stabil/emotional.

Gambar janin usia 5 minggu

Perkembangan janin pada usia 5 minggu

Fisik mulai tampak jelas 

Setelah terjadi perkembangan sel yang cepat selama dari minggu pertama hingga minggu ke lima, janin mulai lebih jelas rupanya.

Jantung dan peredaran darah mulai terbentuk

Setelah minggu ke lima kehamilan, pembuluh-pembuluh darah janin mulai terbentuk dan akan nampak sebuah tonjolan kecil yang merupakan jantung dari janin Anda.

Jantung janin mulai berdetak 

perkembangan janin 5 minggu yang selanjutnya adalah jantung janin sudah mulai bertetak. Pada akhir minggu ke lima setelah terbentuknya jantung janin, maka pada akhir minggu ke 5 ini jantung janin mulai berdetak, dan pada tahap ini mungkin detak jantung sudah dapat di dengar dan di rasakan melalui gelombang ultrasound.

Tali pusar/tali pusat mulai berfungsi

Tali pusar bekerja dengan plasenta (ari-ari) untuk membawa nutrisi dan oksigen ke janin, dan membuang sisa metabolisme menggantikan kantong kuning telur.

Bertambah besar ukuran janin 

Perkembangan janin 5 minggu selanjutnya yaitu, janin sudah memiliki panjang 1,5 mm. Ini lebih panjang dari minggu-minggu sebelumnya. 

Hal-hal yang harus di lakukan pada perkembangan janin usia 5 minggu

Rutin melakukan cek up ke dokter

Hal ini guna memantau kesehatan Anda dan janin, juga merupakan langkah persiapan pra-kelahiran bagi ibu hamil. Biasanya dokter akan mencatat riwayat medis, melakukan serangkaian pemeriksaan fisik dan tes-tes lainnya, ini guna memastikan Anda dan janin Anda sehat.

Konsultasi dengan dokter kandungan 

Ini merupakan sarana untuk menyampaikan keluhan-keluhan anda saat hamil, dan apabila ada hal yang tidak mengerti jangan lupa untuk minta penjelasan kepada dokter yang bersangkutan.

Baca selengkapnya »

Ikan yang biak untuk ibu hamil - Kebutuhan gizi dan nutrisi ibu yang sedang hamil dengan tidak memang berbeda. Ibu hamil harus lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kondisi tetap dalam keadaan aman dan terjaga. Banyak sekali jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, dan salah satunya adalah ikan. Tetapi, tidak semua ikan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, jadi jika anda atau istri anda sedang hamil, anda harus pintar-pintar untuk memilih ikan yang baik untuk ibu hamil. 

Tidak hanya dari jenisnya, cara menyimpan dan mengolah ikan juga menjadi pertimbangan khusus untuk mengkonsumsi ikan saat sedang hamil. Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menentukan ikan yang baik untuk ibu hamil. 

Ikan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Ikan Salmon

Ikan salmon sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena mengandung omega 3, protein, zat besi dan mineral. Ikan salmon sering kali dikonsumsi disaat masih mentah, tetapi untuk wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan mentah.

Kerang Udang dan Kepiting

Jenis hewan laut ini juga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil, mengingat kandungan yang ada di hewan tersebut. Tetapi, proses memasaknya juga harus diperhatikan. Cukup tumis udang hingga matang agar kandungan minyaknya tidak hilang. Khusus untuk kerang, pastikan dicuci hingga bersih benar, karena di cangkang kerang biasanya tersangkut bahan-bahan dari luar.

Baca juga : Makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil

Ikan yang Sudah Diasap

Ikan yang sudah diasapi mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin D dan protein. Ikan yang sudah diasapi sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hail, karena ikan ini sudah matang dan parasit-parasit yang ada di ikan sudah mati. Ikan ini merupakan ikan yang baik untuk ibu hamil.  Selain itu, pada ikan yang sudah diasapi kandungan mineral penting seperti fosfor dan kalium akan terjaga.

Hindari Terlalu Banyak Mengkonsumsi Ikan Laut

Anda tidak benar-benar tahu bagaimana kondisi laut tempat hidup ikan yang anda beli. Apalagi di jaman sekarang ini semakin banyak zat berbahaya seperti merkuri. Ikan marlin dan ikan pedang merupakan ikan yang paling besar kemungkinannya untuk terkontaminasi merkuri di laut. Merkuri sangat mempengaruhi sistem saraf dan perkembangan bayi di dalam perut, dan bisa memeberikan efek yang tidak bagus untuk bayi yang ada di dalam kandungan anda.

Itulah hal-hal yang harus diperhatikan mengenai ikan yang baik untuk ibu hamil. Kesehatan ibu dan anak di dalam kandungan seharusnya menjadi prioritas utama, sehingga anda calon ibu atau calon ayah bisa lebih selektif untuk memeilih ikan yang baik untuk ibu hamil. Pastikan ikan yang anda konsumsi benar-benar bersih dan matang secara sempurna, agar nutrisi yang seharusnya sampai pada janin anda benar-benar bermanfaat pada tumbuh kembang janin anda. Semoga infromasi di atas bisa bermanfaat.

Baca selengkapnya »

Perkembangan janin usia 6 bulan - Janin yang sudah memasuki 6 bulan adalah janin yang sudah matang. Di usia ini, janin sudah hampir membentuk manusia yang sempurna. Perkembangan indera yang di milikinya pun sudah mulai berkembang, walaupun belum matang atau sempurna seutuhnya. Berikut ini adalah perkembangan janin usia 6 bulan yang bisa anda jadikan referensi untuk mengamati tumbuh kembang janin anda :

Tahap pertama perkembangan janin usia 6 bulan adalah kulit bayi akan terlihat lebih tebal dari bulan sebulumnya, di bulan sebelumnya kulit bayi transparan dan halus. Tetapi berbeda di bulan ini, janin di usia 6 bulan sudah hampir menyerupai kulit bayi yang dilahirkan, walaupun jaringan kulitnya belum terlihat sempurna.

Gambar janin usia 6 bulan 

Tahap kedua perkembangan janin 6 bulan adalah indera mata pada janin pun ikut berkembang, hal ini di tandai dengan terbentuknya retina mata janin  dan terbentuk dengan sempurna. Walaupun mata janin belum bisa melihat pada tahap ini, karena janin memiliki tingkat sensitif yang sangat tinggi terhadap cahaya.

Tahap ketiga perkembangan janin usia 6 bulan adalah pada bagian paru-paru sudah terbentuk aliran-aliran paru-paru. Ini berarti organ paru-paru pada janin sudah menghasilkan surfactant (cairan yang dapat memisahkan paru-paru satu dan paru-paru yang lainnya). Walaupun begitu, paru-paru janin belum bisa dikatakan sempurna,  karena paru-paru janin akan sempurna pada usia janin yang ke sembilan bulan. Paru-paru merupakan organ bayi yang tahap penyempurnaanya paling akhir.

Tahap keempat perkembangan janin usia 6 bulan adalah pergerakan janin. Pada usia ini, ibu hamil sudah dapat merasakan pergerakan janin, terutama pada malam hari, karena saat malam hari janin dalam kandungan akan bergerak sangat aktif di bandingkan pada pagi ,siang ataupun sore. Ini disebabkan karena jam tidur bayi mulai berkurang dari sebelumnya. 

Tahap kelima perkembangan janin 6 bulan adalah bentuk sempurna dari kepala janin. Pada tahap ini, kepala janin sudah memiliki ukuran yang sempurna seperti bayi yang telah lahir.

Tahap keenam perkembangan janin 6 bulan adalah berkembangnya pada bagian otak janin. Pada usia ini, otak janin akan berkembang dengan pesat di bandingkan pada bulan-bulan sebelumnya. Pada saat ini, para ahli kebidanan percaya bahwa janin pada usia ini sudah dapat bermimpi.

Tahap ketujuh perkembangan janin 6 bulan adalah tahap dimana jaringan lemak bayi sudah mulai terbentuk, tetapi lemak yang di hasilkan masih sangat sedikit. Sehingga bayi tidak dapat dengan sempurna mengatur suhu pada tubuhnya.

Tahap kedelapan perkembangan janin 6 bulan adalah organ pada janin lebih berkembang dari tahap sebelumnya. Hal ini ditandai dengan organ intim dan pembuluh darah janin mulai berkembang, uterus sang ibu terus diisi oleh janin, dan syaraf janin mulai sensitif di bagian mulut dan juga bibir 

Tahap terakhir perkembangan janin 6 bulan adalah janin akan melakukan persiapan dirinya ketika akan dilahirkan nanti pada usia yang kesembilan bulan.

Demikianlah tahap-tahap perkembangan janin 6 bulan, semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya »

Makanan yang mengandung kalsium - Ketika anda hamil, kebutuhan kalsium akan naik sangat drastis. Jika pada keadaan normal anda hanya memerlukan kalsium sebanyak 800 mg per hari, ketika hamil anda memerlukan sebanyak 1.200 mg kalsium per hari. Mungkin selama ini anda berpendapat kalsium hanya terkandung dalam susu, padahal sebenarnya masih banyak makanan lain yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil ini dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin, agar kebutuhan kalsium ibu hamil terpenuhi. Beberapa makanan tersebut diantaranya yaitu :

Makanan mengandung kalsium

Yogurt 

Yogurt merupakan makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil  yang terbuat dari susu yang difermentasikan. Yogurt memili banyak kalisium karena terbuat dari susu. Untuk anda yang menyukai rasa asam, yougurt adalah pilihan yang pas.

Ikan Salmon

Selain mengandung protein dan lemak sehat, ternyata ikan salmon juga mengandung banyak kalsium. Pada 3 ons ikan salmon mengandung 181 mg kalsium. Jadi konsumsilah secara teratur.

Keju

Hampir sama seperti yogurt, keju juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, karena terbuat dari olahan susu. Selain mengadung kalsium, keju juga mengandung vitamin, fosfor, protein dan mineral, sehingga menjadi salah satu makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil yang sangat baik untuk dikonsumsi.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai yang merupakan bahan pokok untuk membuat tempe dan tahu ini ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Selain bisa rasanya yang nikmat, harganya juga sangat terjangkau.

Kacang Almond

Kacang almond mengandung kurang lebih 70 hingga 80 mg kalsium, dan juga mengandung vitamin E. Kacang almond biasa dikonsumsi sebagai cemilan sehat saat hamil.

Pisang

Selain mengandung kalsium, buah pisang juga mengndung fosfor, zat besi, kalium dan magnesium.

Brokoli

Sayur brokoli sangat cocok untuk dimasak sup. Selain rasanya yang lezat, brokoli adalah sayuran yang mengandung kalsium tertinggi jika dibandingkan dengan sayuran yang lain, yaitu 180 mg kalsium. Sehingga brokoli biasanya menjadi primadona makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil.

Kale

Kale adalah sayuran yang termasuk dalam jenis kubis-kubisan. Kale juga mengandung banyak kalsium, yaitu sekitar 90 mg kalium per cup.

Oatmeal

Makanan yang terbuat dari gandum ini memiliki kandungan kalsium kurang lebih 105 mg kalsium setiap mangkuknya. Oatmel biasa dikonsumsi sebagai sarapan pada pagi hari. Selain mengandung kalsium, oatmeal juga mengandung serat dan karbohidrat.

Biji Wijen

Biji wijen mengandung 280 mg kalsium per ons. Kandungan kalsium pada biji wijen hampir setara dengan satu gelas susu.

Itulah beberapa makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil yang sebaiknya dikonsumsi. Proses kehamilan akan sangat menyenangkan jika ibu hamil tidak merasa stress dan menikmati setiap prosesnya. Jangan lupa juga untuk aktif bergerak supaya proses melahirkannya akan lebih mudah. Semoga infromasi di atas bisa menginspirasi kesehatan anda selama menjalankan masa kehamilan.

Baca selengkapnya »

Nutrisi ibu hamil muda yang baik didapat bukan dari menambah sebanyak-banyaknya porsi makan, tetapi dengan memperhatikan apa saja makanan yang dapat memenuhi nutrisi ibu hamil. Mengapa demikian?. Karena porsi makan yang banyak dengan tidak memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalamnya hanya akan menyebabkan kegemukan pada ibu hamil

Trimester pertama kehamilan adalah masa rentan, pada umumya kasus keguguran terjadi pada fase ini. Keguguran juga dapat terjadi karena makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karenanya calon ibu harus jeli memilih makanan apa yang baik dan tidak baik dikonsumsi selama kehamilan, terutama pada masa awal kehamilan. Nutrisi yang masuk pada tubuh seorang ibu di trimester pertama kehamilan berperan penting untuk pondasi awal perkembangan janin.  Lantas, apa sajakah makanan untuk memenuhi  nutrisi ibu hamil muda?. Berikut diantaranya :

Nutrisi bagi ibu hamil muda

1.       Asam Folat

Pada awal kehamilan, janin baru berbentuk embrio. Asam folat merupakan nutrisi ibu hamil muda yang berperan untuk mempersiapkan rahim dan mencegah cacat tabung syaraf pada bayi yang umum terjadi. Seperti :

·        Spina bifide adalah kondisi dimana seluruh kolom tulang belakang dan sumsum tulang belakang mengalami penutupan.

·         Anenchephaly, yaitu keterbelakangan mental pada anak.

·     Encephalocele, atau jaringan otak menjorok keluar pada kulit yang abnormal dalam tengkorak anak.

Dikarenakan cacat ini umumnya terjadi selama 4 minggu pertama kehamilan, maka disarankan untuk mengonsumsi asam folat sejak setelah menikah. Selain cacat tabung syaraf, kekurangan asam folat juga berakibat berat badan bayi rendah, kelahiran prematur, juga keguguran.

Beberapa makanan yang mengandung asam folat diantaranya sereal, hati sapi, bayam, mie terigu, asparagus, dan alpukat.

2.       Sayur dan Buah

Seperti yang kita ketahui, sayur dan buah adalah sumber serat yang baik untuk pencernaan dengan mendetoks kotoran pada pencernaan, sehingga tubuh mampu menyerap nutrisi dengan maksimal. Selain itu sayuran hijau menyediakan kebutuhan zat besi yang mampu menghindarkan ibu hamil dari anemia, dan mengurangi rasa mual. Buah-buahan juga menyimpan berbagai vitamin, seperti vitamin C untuk kekebalan tubuh dan memerangi infeksi pada janin. Bahkan pada buah tertentu seperti pisang dan alpukat banyak mengandung asam folat.

3.       Seafood

Makanan laut banyak mengandung protein, vitamin A, dan omega 3 yang baik untuk perkembangan otak bayi. Namun demikian sebaiknya hindari mengonsumsi jenis ikan besar seperti hiu, dan tuna bigeye. Ini karena kadar merkurinya yang tinggi justru akan mengganggu perkembangan neurologis (syaraf) pada janin.

4.       Susu

Ada istilah makan makanan 4 sehat 5 sempurna. Dan susu sebagai penyempurna menu makan sehat tersebut. Susu adalah nutrisi ibu hamil muda yang sangat baik. Kandungan berbagai vitamin dan mineralnya mendukung pertumbuhan jaringan baru, dan memperbaiki jaringan yang rusak pada janin dan transportasi oksigen pada janin anda.

Semua sumber nutrisi ibu hamil muda di atas sangat mudah didapat, dan tentunya  sangat baik bagi anda dan janin. Semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya »

Vitamin yang wajib dikonsumsi ibu hamil - Masa kehamilan merupakan masa yang paling dinanti-nanti oleh setiap pasangan keluarga yang baru menikah. Untuk mengoptimalkan masa penting ini, Anda yang sedang hamil wajib mengonsumsi berbagai jenis makan yang banyak mengandung berbagai nutrisi seperti lemak, mineral, karbohidrat, protein, air, dan vitamin untuk dapat mengoptimalkan kesehatan ibu dan perkembangan janin pada masa kehamilan.

Salah satu nutrisi yang paling penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah vitamin. Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kegiatan metabolisme dalam tubuh terutama untuk ibu yang sedang hamil dimana kebutuhan nutrisi otomatis bertambah seiring perkembangan janin. Untuk dapat mengoptimalkan masa kehamilan, berikut 6 vitamin yang wajib dikonsumsi ibu hamil :

Vitamin yang bagus untuk ibu hamil

1. Vitamin A

Untuk dapat menjaga daya tahan tubuh pada saat kehamilan, Anda yang sedang hamil harus mengonsumsi vitamin A. Untuk memperoleh kandungan vitamin Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti sayur-sayuran yang berwarna hijau, susu, hingga hati dan ampela ayam.

2. Vitamin B

Vitamin B merupakan vitamin yang paling banyak dibutuhkan oleh ibu hamil. Beberapa jenis vitamin B yang dibutuhkan oleh ibu hamil diantaranya adalah vitamin B1, B2, B3, B6, dan B12. Vitamin B yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat menghindarkan ibu hamil dari kondisi : morning sickness, rasa ingin mual/muntah, kekurangan sel darah merah (anemia), dan mencegah cacat pada janin. Selain itu beberapa kandungan vitamin B juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan membantu proses pembentukan jaringan saraf pada bakal janin. Kandungan vitamin B bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan seperti sayur mayur, susu dan olahan susu, daging sapi, dan beberapa buah-buahan seperti alpukat dan semangka.

3. Vitamin C

Vitamin yang wajib dikonsumsi ibu hamil yang berikutnya adalah vitamin C. Vitamin C memiliki kegunaan untuk memperlancar proses penyerapan zat besi yang berguna untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Kandungan vitamin C bisa diperoleh dari berbagai macam buah-buahan seperti jeruk dan cabai.

4. Vitamin D

Kandungan vitamin D dibutuhkan oleh ibu hamil untuk dapat memperkuat daya tahan tubuh dan menghindari potensi terjadinya sesak nafas pada bakal bayi. Sinar matahari pagi dapat dimanfaatkan untuk memperoleh kandungan vitamin D.

5. Vitamin E

Untuk menjaga kesehatan kulit ibu akibat peregangan sel kulit akibat membesarnya ukuran tubuh, ibu wajib mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Salah satu makanan yang kaya akan vitamin E adalah gandum dan berbagai macam olahannya.

6. Vitamin K

Asam lemak merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin. Untuk menjaga perkembangan janin, ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan akan nutrisi Vitamin K yang bisa didapatkan dari beberapa jenis sayuran hijau.

Itulah 6 Vitamin yang wajib dikonsumsi ibu hamiluntuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin pada masa kehamilan.

Baca selengkapnya »

Cara menghilangkan stretch mark - Wanita pada umumnya akan merasa sangat kurang percaya diri apabila terdapat stretch mark pada tubuh mereka. Stretch mark ini biasanya timbul sebagai akibat dari Ibu hamil dan Ibu pasca melahirkan. Hal ini disebabkan karena meregangnya elastisitas kulit. Terkadang banyak wanita yang tidak mengethui perbedaan antara selulit dan stretch mark. Mereka beranggapan bahwa selulit itu ya stretch mark. K Apalagi bagi wanita yang belum pernah hamil. Mereka akan sangat sulit membedakan antara stretch mark dengan selulit. Strechmark berupa guratan guratan kulit akibat perenggangan pada kulit sedangkan selulit ini merupakan lemak berlebih yang terlihat menonjol pada bagian kulit. Dari penyebabnya saja sudah berbeda begitupun dengan bentuknya.

Cara menghilangkan stretch marks secara alami

Penyebab timbulnya stretch mark ini sangat beragam. Bahkan kita tidak mampu menyadarinya bahwa strectch mark ini timbul akibat kelalaian kita dalam menjaga kesehatan. Berikut ini penyebab timbulnya stretch mark pada tubuh kita diantaranya :

• Kekurangan vitamin A, vitamin C dan vitamin E
• Sering mengkonsumsi obat-obatan yang banyak mengandung steroid yang pada akhirnya akan merusak kolagen dan menimbulkan terjadinya stretch mark.
• Peregangan kulit secara berlebihan
• Kegemukan atau obesitas
• Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori
• Pada waktu hamil sering menggaruk bagian perut secara berlebih sehingga memicu timbulnya stretch mark.

Dari beberapa penyebab diatas dapat disimpulkan bahwa strect mark tidak hanya terjadi pada ibu hamil walaupun Ibu hamil sangat rentan terkena stretch mark, namun remaja bahkan anak-anakpun sangat berpotensi terkena stretch mark.

Dibawah ini kita akan membahas tentang bagaimana menghilangkan stretch mark secara alami yaitu :

Lemon

Lemon banyak mengandung kandungan asam alami yang dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit ssperti stretch mark, jerawat bahkan luka bakar. Caranyapun cukup mudah. Ambil sebuah lemon lalu belah menjadi dua. Kemudian oleskan pada bagian perut yang terdapat stretch mark. Diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air bersih. Untuk hasil yang maksimal lakukan hal ini setiap hari secara rutin.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun sangat baik untuk menghilangkan stretch mark pada kulit. Apalagi jika anda rutin menggunakan selama hamil. Ini akan membantu mengurangi rasa gatal pada perut anda sehingga dapat mencegah timbulnya stretch mark.

Gula

Gula dapat membantu mengelupaskan kulit yang terdapat stretch mark. Caranya campurkan gula dengan beberapa tetes lemon dan minyak almond. Kemudian oleskan pada bagian perut yang terkena stretch mark dan diamkan selama 10 menit.

Air putih

Apabila kita mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari secara teratur akan membantu mengembalikan elastisitas kulit sehingga kulitpun akan kembali normal seperti semula dan lembut.

Kentang

Kentang banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Untuk menghilangkan stretch mark ini anda hanya perlu memotongnya lalu oleskan pada kulit yang terkena stretch mark. Diamkan 10 menit lalu bilas menggunakan air hangat.

Lidah buaya

Lidah buaya ternyata juga sangat ampuh menghilangkan stretch mark pada kulit karena lidah buaya banyk mengandung senyawa aktif yang baik untuk kulit. Caranya cukup simpel hanya dengan mengoleskan gelnya ke bagian yang terkena stertch mark.

Kopi

Kopi dipercaya dapat membantu menghilangkan stretch mark pada kulit. Namun kopi yang digunakan sebaiknya kopi yang masih alami yang belum dicampur dengan apapun. Lebih baik menggunakan kopi yang belum ditumbuk, sehingga kita perlu menumbuk sendiri dan mengoleskan serbuk kopi tersebut ke bagian yang ada stretch marknya. Lakukan hal ini secara rutin 2 hari sekali.

Putih telur

Putih telur juga dapat membantu menghilangkan stretch mark secara alami. Caranya dengan mengocok putih telur tersebut kemudian oleskan pada bagian yang ada stretch marknya. Diamkan hingga putih telur meresap kedng dalam kulit. Lalu bilas menggunakan air dan sabun untuk mengurangi bau amis yang ditimbulkan oleh putih telur. 

Uraian diatas dapat membantu anda dalam mengatasi stretch mark dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapat disekitar kita. Semoga bermanfaat. 

Baca selengkapnya »

Perkembangan janin usia 4 bulan - Setiap pasangan suami istri pasti ingin memiliki keturunan. Pada saat masa kehamilan, sangat menyenangkan mengetahui perkembangan dari janinnya. Masa kehamilan biasanya berlangsung selama 9 bulan 10 hari. Setiap bulannya bayi akan memberikan perkembangan yang berbeda-beda. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas mengenai perkembangan janin usia 4 bulan. Pada usia 4 bulan sudah banyak perkembangan perubahan pada sang janin maupun sang ibu. Perkembangan terus siginifikan dibandingkan dengan janin usia 3 bulan. Ketika masuk usia 4 bulan berarti kehamilan anda sudah masuk ke tahap trimester kedua dan akan berakhir pada usia 6 bulan.

Fase Perkembangan Janin Usia 4 Bulan

Fase perkembangan janin usia 4bulan sudah lebih terlihat jelas dibandingkan usia janin 33bulan. pada masa ini organ tubuh, saraf dan otot sudah mulai bekerja dengan baik. Walaupun ukurannya masih kecil, beratnya sekitar 25 gram pada awal bulannya dan masuk ke akhir bulan sekitar 130 gram. Pada perkembangan masa ini, anda juga harus tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi. Ini akan membantu tumbuh kembang janin anda semakin baik. Selain itu pergerakan yang dilakukan oleh janin semakin terlihat dibandingkan pergerakan pada usia 3 bulan.

Gambar janin usia 4 bulan

Pada masa awal trimester kedua ini janin mempunyai panjang sekitar 7,5 cm. Pada masa perkembangan janin usia 4 bulan organ sudah terbentuk lebih sempurna. Mata, hidung dan mulut sudah terletak di posisi yang sempurna. Jika di lihat dengan usg sudah hampir menyerupai bentuk manusia. Walaupun kepala masih terlihat besar sedangkan kaki dan tangan masih berukuran kecil. Organ jantung, paru-paru, pancreas dan lain sebagainya juga sudah mulai terlihat dan bekerja dengan baik. Jika pada usia 3 bulan tangan dan kaki masih belum terbentuk sempurna. Pada usia 4 bulan jari tangan dan kaki sudah mulai terbentuk dan bisa menggenggam dengan baik.

Sedangkan untuk sang ibu, pada saat perkembangan janin usia 4 bulan sudah mulai terlihat banyak perubahan. Ibu harus memompa jantung lebih keras karena sang janin membutuhkan lebih banyak asupan. Selain itu berat badan juga lebih berat karena morning sicknes juga sudah mulai menghilang. Pada masa ini anda harus tetap dan selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan. Tetapi pada masa ini, anda masih belum bisa melihat kelamin dari sang bayi anda.

Baca selengkapnya »

Cara mengatasi pusing saat hamil - Pada saat masa kehamilan terkadang sering mengalami beberapa gangguan pada tubuh. Seperti sembelit, tekanan darah, pusing dan masih banyak lainnya. Hal tersebut terjadi karena perubahan hormone yang terjadi didalam tubuh. Salah satu masalah yang cukup mengganggu dan sering terjadi adalah pusing atau sakit kepala. Apalagi buat anda yang mempunyai tekanan darah rendah pasti akan lebih terasa. Gangguan dalam masa kehamilan tersebut biasanya terjadi pada masa trimester pertama. Berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi pusing saat hamil.

Hindari Hal-Hal Pemicu Sakit Kepala

Ada banyak hal yang dapat memicu pusing atau sakit kepala pada saat hamil. Bisa dari makanan, suara, bau, panas dan masih banyak lainnya. Ketika anda sering mengalami rasa pusing, hindarilah hal-hal yang dapat memicu sakit kepala anda tidak terlalu parah. Hindari makanan yang banyak mengandung nitrat, nitrit dan msg. Makanan yang banyak mengandung tersebut dapat membuat rasa pusing anda semakin terasa. Selain itu hindari makanan yang di fermentasi dan makanan yang berbau terlalu menyengat. Anda juga harus menghindari rasa panas, suara yang terlalu berisik dan lain sebagainya. Hal tersebut dapat membantu mengatasi pusing saat hamil.

Pusing saat hamil

Berbaring Dan Di Kompres

Selain menghindari hal pemicu rasa pusing, cara mengatasi pusing saat hamil selanjutnya adalah dengan mencoba berbaring dan di kompres. Ketika rasa pusing semakin terasa cobalah untuk berbaring dengan tubuh yang terlentang. Ratakan antara kepala sampai kaki, tidak usah menggunakan bantal. Kemudian lakukan sedikit kompres pada bagian kepala anda. Ini akan membantu meringankan sakit kepala pada saat masa hamil anda.

Rasa pusing yang berlebih biasanya terjadi karena gula darah yang menurun dan hormone yang semakin meningkat. Jika hal itu penyebab sakit kepala saat hamil. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan penambah gula dan sayuran yang banyak. Ini akan membantu kadar hormone dalam darah anda menjadi normal. Selain itu seringlah untuk berjalan dan berolahraga kecil pada pagi hari. Udara di pagi hari akan membantu melancar peredaran darah anda. Itulah beberapa cara mengatasi pusing saat hamil yang bisa anda lakukan.  

Baca selengkapnya »