Perkembangan Janin 2 bulan - Seringkali perempuan  tidak menyadari mereka hamil dan baru mengetahuinya setelah usia kandunganya memasuki usia 2 bulan. Pada usia hamil minggu ke empat, zigot biasanya akan menempel pada dinding rahim.

Gambar perkembangan janin usia 2 bulan

Hal tersebut pastinya akan menghentikan menstruasi yang sangat wajar di alami oleh para ibu hamil. Cuman, ibu hamil biasanya akan mengalami bercak kecoklatan atau flek yang seringkali di salah artikan sebagai tanda menstruasi, yang sebenarnya itu adalah tanda terjadinya pelepasan dan implementasi hormon HCG.

Perkembangan Janin Pada Usia 2 Bulan

Yuk langsung saja kita simak perkembangan janin pada usia 2bulan dibawah ini.

Usia Janin pada minggu ke 5

Pada minggu ini, calon bayi akan berubah menjadi embrio yang ukuranya kira-kira sebesar biji apel. Akan tetapi perkembangan detak jantungnya sudah bisa dirasakan. Selain itu tali pusat dan plasenta juga sudah mulai befungsi.

Simak : Tips Agar Janin Tidak Kelebihan Berat Badan

Usia janin pada minggu ke 6

Memasuki usia minggu yang ke 6, calon bayi akan nampak mirip dengan berudu. Proses perkembanganyapun lumayan cepat, yakni dengan ukuran sekitar 1/17 inchi.

Usia janin pada minggu ke 7

Pada minggu ke 7 ini perkembangan janin akan mulai sempurna. Karena, ukuran embrio sudah kira-kira mencapai 11 sampai 17 mm dengan kondisi jantung yang sudah lengkap dan berfungsi sempurna.

Baca juga : 21 Cara Unik Menentukan Jenis Kelamin Bayi Tanpa USG

Usia janin pada minggu ke 8

Minggu kedelapan merupakan akhir dari perkembangan janin 2 bulan. Pada minggu ini embrio akan mencapai ukuran sekitar 25-30 milimeter. Disamping itu, wajah dan kepala akan nampak lebih jelas. Tak hanya itu, bagian tangan, kaki, bahu dan lengan pun sudah terlihat dengan jelas.

Pada minggu ke 8 ini organ reproduksi calon bayi juga akan mulai tumbuh dengan terbentuknya tulang dan kartilago. Bahkan, pada usia ini janin akan mulai bisa mendengarkan suara-suara. Dikarenakan telinga sudah tebentuk hampir sempurna.

Embrio calon bayi akan mulai untuk memompa darah dari jantung ke seluruh tubuhnya secara teratur. Bagian matanya pun kini sudah mulai terlihat nagian putih dan hitamnya.

Dan yang tak kalah penting ialah kondisi saraf dan otak yang sudah mulai terhubung dengan indra penciuman.

Untuk lebih jelasnya mengenai perkembangan janin usia 2 bulan, anda bisa memeriksakanya ke dokter dengan USG. Semoga bermanfaat untuk bunda :)

Baca selengkapnya »

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Rasa mual yang berlangsung pada awal kehamilan yaitu hal yang dianggap lumrah. Bila anda sekarang ini tengah merasakannya, itu artinya suatu hal yang normal. Penyebab paling utama terjadinya mual atau morning sickness pada ibu hamil yaitu dikarenakan pergantian hormon.

Cara mengatasi mual ketika hamil

Biasanya morning sickness berlangsung pada sebulan umur kehamilan, lalu mencapai puncak sampai umur kehamilan yang ke 2 bulan. Untuk menangani persoalan itu, anda disarankan untuk konsumsi buah mangga yang masih muda. Rasa asam yang ada didalam buah itu, sangatlah ampuh menetralkan rasa mual.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

1. Istirahat teratur

Untuk mengatasi mual saat hamil yang pertama yaitu dengan cara istirahat. Istirahat yang cukup bisa menolong Anda untuk menanggulangi morning sickness. Dikarenakan istirahat yang cukup bisa membuat badan Anda jadi santai sehingga ini akan meminimalkan gejolak hormon yang bisa membuat Anda mual serta muntah. Tidak hanya istirahat teratur, Anda juga mesti hindari stres untuk menangani hal itu.

Baca : 7 Obat Diare Untuk Ibu Hamil Yang Sehat dan Aman

2. Konsumsi makanan sehat

Supaya nutrisi tercukupi baiknya nda konsumsi makanan yang sehat serta jauhi makanan yang cepat saji dan juga instan. Awalilah untuk konsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin, serat, protein serta mineral yang tinggi. Serta jauhi makanan dan minuman yang mengandung cafein. Lantaran cafein telah dapat dibuktikan mempunyai efek tidak baik untuk kehamilan. Diluar itu, cafein dapat juga meningkatkan asam didalam perut Anda, akibatnya hal ini akanmemperparah mual Anda.

3. Jauhi makanan berlemak dan pedas

Morning sickness umumnya bakal berlangsung saat pagi sampai siang hari. Tetapi bila Anda telah terasa baik di siang hari, Anda juga mesti terus mengontrol makanan yang Anda konsumsi. Tahukah Anda makanan pedas serta berlemak bisa menyebabkan terjadinya morning sickness? Diluar itu, makanan pedas serta berlemak dapat juga mengganggu pencernaan Anda. Bila Anda penyuka pedas, Anda mesti kurangi makanan itu.

Baca juga :10 Makanan dan Minuman yang Dapat Menggugurkan Kandungan

4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Karena mual dapat berbuntut pada muntah yang kerap, hal semacam ini dapat mengakibatkan ibu hamil kekurangan cairan. Ibu hamil dapat memenuhi keperluan cairan ini dengan ganti cairan yang hilang dengan konsumsi air putih yang cukup. Terlebih air putih yang hangat dapat jadi pilihan buat ibu hamil untuk mengatasi mual saat hamil. Air hangat yang dikonsumsi dapat diberi tambahan dengan sirup madu juga sebagai penambah rasa manis untuk hindari rasa mual terutama madu didalamnya berguna juga sebagai energi dikarenakan kandungan gula yang terdapat didalamnya adalah nutrisi yang baik untuk ibu hamil.

5. Berolahraga ringan dan teratur

Berolahraga ringan di rasa mampu untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil, seperti jalan kaki dengan santai saat pagi hari. Lakukan olah raga secara ringan juga baik untuk melindungi fisik supaya terus senantiasa bugar serta sehat.

Itulah Cara Mengatasi Mual Saat Hamil yang bisa anda praktekan agar rasa mual saat hamil bisa segera teratasi. Semoga bermanfaat :)

Baca selengkapnya »

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil biasanya karena mengkonsumsi garam yang berlebih. Kaki Bengkak yang terjadi pada ibu hamil biasa disebut dengan Edema. Yakni kelebihan cairan dalam tubuh yang terkumpul (biasanya) pada kaki ibu hamil. Pembengkakan yang terjadi pada ibu hamil biasanya terjadi pada kaki bagian belakang dan mata kaki selama masa kehamilan. Jika pembengkakan itu terjadi didaerah wajah dan tangan, sebaiknya untuk segera menghubungi dokter.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil

1. Keadaan berat tubuh yang makin bertambah, hingga beban kaki akan makin berat. Butuh diwaspadai untuk ibu hamil supaya menjaga berat tubuhnya, disarankan kenaikan yang berlangsung sepanjang proses kehamilan tak lebih dari 15 kg.
2. Ada cairan yang tertahan dibagian kaki diperparah dengan keadaan rahim atau perut ibu yang makin membesar karena ada pembuluh darah balik dibagian kaki yang terhalang hingga arus balik darah ke jantung jadi terganggu.
3. Ada kelainan masalah aliran darah pada ibu hamil, dalam hal semacam ini kerap disebut dengan pre-eklamsi lantaran tingginya tekanan darah (hipertensi) serta kandungan protein pada wanita hamil bakal mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah, serta bikin berat tubuh naik secara mendadak cuma dalam kurun waktu yang singkat yakni satu atau dua hari. Umumnya tanda-tanda ini ditandai tidak cuma bengkak di kaki, tetapi pada betis serta tangan dapat juga terjadi. 
   Baca juga :Inilah 5 Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Waktu Hamil

1.  Janganlah berdiri dalam periode waktu yang lama. Hal itu membuat pegal, pegal yaitu adanya reaksi peredaran darah serta otot yangcapek.
2. Waktu duduk biasakan posisi kaki agar lebih tinggi dari jantung. Hal semacam ini bisa membuat aliran darah jadi lancar. Demikian halnya waktu akan tidur, ganjal ke-2 kaki dengan bantal supaya posisinya bisa lebih tinggi dari kepala serta jantung, hingga penyebab kaki bengkak waktu hamil dapat dicegah.
3. Waktu tidur, posisikan tubuh ibuhamil berbaring miring ke arah kiri. Dengan tidur miring ke kiri, pembuluh darah balik yang ada di kanan badan dapat membuat tekanan pada badan berkurang.
   Baca juga : 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Menggugurkan Kandungan  
4. Bila anda suka berenang, waktu berenang upayakan jalan di dasar kolam. Daya apung dari air kolam dapat mengangkat bayi hingga peredaran darah sejenak dapat normal.
   Berolahraga dengan teratur dapat menghindari pembengkakan kaki pada ibu hamilsemakin kronis.
5. Rajin mengkompres kaki menggunakan air dingin bisa meringankan kaki bengkak waktu hamil.
6. Hindarilah menggunakan sepatu dengan tali, karena tali itu dapat mengikat kaki serta makin menghambat peredaran darah pada kaki. 

Demikianlah Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil dan Cara Mengatasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk ibu hamil yang sedang bengkak kakinya :)

Baca selengkapnya »

Obat Diare Untuk Ibu Hamil - Penting sekali bagi seorang ibu hamil untuk mengetahui Obat Diare yang tepat dan sehat selama masa hamil. Ibu hamil haruslah menjaga pola makan yang sehat agar bisa terhindar dari sakit Diare.

Penyebab Diare yang terjadi pada ibu hamil biasanya dipicu oleh kondisi emosi yang tidak stabil, kekurangan Asam Folat dan Vitamin B, Konsumsi Vitamin D yang berlebihan, terlalu banyak makanan pedas, alergi pada obat atau makanan tertentu, infeksi bakteri dan virus, dan bisa juga Stress yang dialami ibu Hamil.

Obat Diare Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Obat Diare Untuk Ibu Hamil Yang Sehat dan Aman

1.    Minum Obat Oralit

Oralit adalah obat yang sehat dan aman serta telah dipercaya banyak masyarakat untuk mengobati diare dan mencret. Pada dasarnya Oralit bukanlah obat untuk menghentikan Diare, akan tetapi obat yang berfungsi sebagai penambah cairan saat menderita diare, terlebih bagi ibu hamil.

Baca juga : 21 Cara Unik Menentukan Jenis Kelamin Bayi Tanpa USG

2.    Minum Jus Jambu Biji

Jambu biji adalah obat herbal yang ampuh sebagai Obat Diare Untuk Ibu Hamil . Selain ampuh, Jambu Biji juga sangat aman untuk Ibu hamil. Nah, saat Ibu hamil dan terkena Diare, sebaiknya makanlah Jambu biji dengan cara dimakan langsung atapun dibuat jus agar Diare cepat sembuh.

3.    Perbanyak Minum Air Putih

Air putih ditambah madu dapat mencegah ibu hamil dehidrasi akibat terkena Dehidrasi.

4.    Perbanyak mengkonsumsi Vitamin B dan Asam Folat

5.    Hindari untuk makan Roti, Pasta, Apel, Pear, Gandum, Kentang, Jagung Manis, Kubus/Kol, serta makanan olahan  termasuk susu.

Baca ini : Obat Batuk Untuk ibu Hamil Yang Aman Dikonsumsi

6.    Hindari makan makanan yang mengandung vitamin D

7.    Minumlah Bubuk Dehidrasi dan Isotonik.

Diare termasuk penyakit wajar yang biasa diderita oleh ibu hamil. Akan tetapi jika diare pada ibu hamil dibiarkan lebih lanjut dan sampai terjadi dehidrasi sebaiknya segera kunjungi Dokter untuk memperoleh perawatan lebih lanjut. Karena dehidrasi akan menurunkan daya tahan tubuh Ibu hamil.

Itulah Obat Diare untuk Ibu Hamil yang bagus, sehat dan aman untuk menyembuhkan Diare Ibu Hamil. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk Ibu Hamil yang sedang diare :)

Baca selengkapnya »

Arti Mimpi Hamil - Sebagai manusia, mimpi adalah bagian dari tidur dan banyak juga yang menyebutkan mimpi adalah bunga tidur. Mimpi juga bisa dikatakan sebagai gambaran dari keinginan diri kita yang belum dapat diwujudkan di alam nyata. Seperti diketahui, masyarakat sekitar kita sejak jaman dahulu seringkali mengkaitkan sebuah mimpi dengan pertanda atau wangsit akan terjadinya sesuatu.

Arti Mimpi Hamil, Tanda Baik atau Buruk?

Mungkin sebagian dari kita (wanita khususnya) akan bertanya-tanya saat mengalami mimpi hamil sendiri, mimpi banyak orang hamil ataupun mimpi orang lain hamil. Yuk kita bahas satu persatu Arti Mimpi Hamil dibawah ini.

1. Mimpi Sedang Hamil

Jika anda para ladies bermimpi sedang hamil dan pada kenyataanya belum hamil atau bahkan belum menikah mungkin akan bertanya-tanya apa arti mimpi hamil tersebut. Menurut buku primbon, jika mengalami mimpi hamil dalam hal ini merupakan pertanda baik. Jika mimpi sedang hamil itu berarti ada suatu keinginan anda yang akan segera tercapai, bahkan hal tersebut akan menjadi kenyataan. Atau bisa juga diartikan kita akan mendapat rizki yang datang secara tiba-tiba.

Baca juga : 11 Hal yang Wajib Bunda Ketahui Pada Masa Kehamilan

2. Mimpi Ada Banyak Orang Hamil

Mungkin saja juga terjadi mimpi ada banyak orang hamil, termasuk juga anda dan Ini merupakan pertanda yang lebih baik dari arti mimpi hamil diatas. Mimpi ini bisa diartikan dimana anda akan mendapatkan kemudahan dalam berbagai hal, termasuk rizki, jodoh dan lainya. Karena didalam mimpi ada banyak orang yang sedang hamil maka ini bisa diartikan anda akan mendapatkan rizki yang tanpa anda sadari serta akan terus melimpah. Hal yang sangat wajib untuk disyukuri jika hal tersebut akan terjadi di kehidupan anda.

Baca juga : Cemilan Sehat Terbaik Untuk Ibu Hamil Muda

3. Mimpi Orang Lain Hamil

Sangat berbeda dari ke dua arti mimpi hamil diatas. Jika anda bermimpi bertemu atau melihat orang lain (saudara,sahabat,adik,kakak,teman) sedang hamil, ini bisa diartikan sebagai pertanda yang buruk akan terjadi pada yang bersangkutan. Hal ini juga berlaku saat sang suami mimpi anda sedang hamil. Diharap, meski ini merupakan pertanda buruk, anda wajib menyikapi arti mimpi ini dengan bijak dan jangan panik.

Baca juga : 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Menggugurkan Kandungan

Demikianlah 3 arti mimpi hamil yang dapat penulis sampaikan. Mohon untuk bijak dalam menyikapi semua ramalan arti mimpi diatas. Jangan terlalu bergembira saat mimpi hamil jadi pertanda baik, dan jangan terlalu panik jika mimpi hamil jadi pertanda buruk. Sikapi dengan bijak dan semua itu tergantung pada anda sendiri dalam menyikapinya :)

Baca selengkapnya »

Tips perawatan sebelum melahirkan - Kehamilan adalah waktu yang sangat penting dan spesial untuk setiap wanita. Selama mereka hamil, dIbutuhkan perawatan extra untuk menjaga kesehatan Ibu maupun bayi yang dikandungnya. Perawatan sebelum melahirkan merupakan bagian penting dari kehamilan. Ini merupakan perawatan medis sistemik pada wanita hamil dan janin untuk mempertahankan kesehatan mereka secara keseluruhan dan untuk mengurangi resiko komplikasi yang mungkin saja bisa terjadi.

Perawatan Sebelum Melahirkan

Di antara beberapa perawatan yang perlu dilakukan sebelum melahirkan pada wanita hamil antara lain,

Membuat Jadwal Kunjungan ke Dokter

Biasanya dianjurkan bagi Ibu Hamil untuk berkunjung setidaknya sekali dalam sebulan selama 28 minggu kehamilan untuk memantau kondisi Ibu dan janin. Kemudian setelah minggu ke-36, anda setidaknya harus menjadwalkan dua minggu sekali untuk pergi ke dokter. Dan pada tahap akhir kehamilan, dianjurkan untuk menemui dokter setidaknya seminggu sekali. Hal tersebut sangat penting untuk dilakukan terutama untuk pemeriksaan rutin dan untuk memberikan anda gambaran yang lebih jelas mengenai kondisi kesehatan serta persiapan untuk melahirkan.

Berkonsultasi dengan Dokter

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan, perawat, bidan, atau dokter kandungan anda. Bicarakan semua mengenai riwayat kesehatan keluarga anda serta kondisi apapun yang pernah dialami oleh keluarga anda maupun oleh anda sendiri. Dengan memberitahukan dokter semua riwayat kesehatan anda maupun keluarga serta kondisi medis yang sedang anda derita akan memudahkan dokter untuk memantau serta memberikan masukan yang penting. Hal tersebut juga sangat penting untuk menghindari keguguran atau kondisi kesehatan lainnya.

Terbuka mengenai kondisi kesehatan serta riwayat kesehatan anda akan memberikan banyak keuntungan seperti, dapat mengurangi stres dan depresi, dapat menghindarkan anda dari persalinan prematur,memudahkan dokter untuk mengantisipasi jika anda mengalami komplikasi, dan masih banyak keuntungan yang lainnya.

Vitamin Prenatal

Sebelum melahirkan, biasanya perawatan yang diberikan juga termasuk resep vitamin prenatal dari dokter. Vitamin prenatal adalah suplemen yang banyak mengandung nutrisi penting dan diperlukan selama kehamilan. Diantara beberapa kandungan yang ada pada vitamin prenatal antara lain, kalsium, besi untuk perkembangan bayi, serta asam folat.

Makanan sehat

Makanan sehat harus menjadi bagian dari hidup Ibu sebelum melahirkan. Tetaplah selalu terhidrasi dengan mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup, serta makanan yang kaya protein, karbohidrat, dan asam lemak. Sangat dianjurkan bagi Ibu yang sedang hamil untuk mengkonsumsi daging tanpa lemak, sayuran, dan juga buah-buahan. (Baca : 5 Buah Yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil )

Anda diharuskan untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh serta makanan dengan kandungan lemak tak jenuh. Termasuk juga makanan yang digoreng.Sangat penting untuk setiap Ibu setidaknya menyediakan jus buah segar dalam diet perawatan sebelum melahirkan. Dehidrasi sangat berbahaya bagi Ibu Hamil dan juga janin karena dapat menimbulkan komplikasi.

Meninggalkan kebiasaan buruk

Apabila anda adalah penikmat kopi, cobalah untuk menguranginya. Selain itu, apabila anda memiliki suami yang merokok usahakan untuk memberikan peringatan atau setidaknya meminta suami untuk merokok di luar ruangan. Kelebihan kafein dan asap rokok, semuanya dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan bahkan dapat berakibat keguguran.

Baca juga : 10 Makanan Minuman Yang Dapat Menggugurkan Kandungan

Itulah beberapa tips perawatan sebelum melahirkan yang sebaiknya dilakukan oleh Ibu Hamil saat kondisi kandungan sudah mendekati HPL. Poin terpenting adalah rajin konsultasi dengan dokter kandungan agar segala sesuatunya menjadi lancar.

Baca selengkapnya »

Obat Batuk Untuk Ibu Hamil - Masa kehamilan ialah masa yang sangat dinanti-nantikan oleh seorang wanita yang telah menikah. Di masa itu, merupakan fase rentan dan masa-masa selektif dalam menjaga kondisi tubuh demi kesehatan sang buah hati. Tak banyak ibu hamil yang hati-hati dalam menjaga kesehatan selama kehamilan agar sang buah hati tetap tumbuh dengan sehat. Ibu hamil diharuskan lebih selektif dalam memilih makanan dan menjaga pola makannya. Tidak menutup kemungkinan jika salah sedikit saja memilih ataupun lalai dalam mengatur pola makan maka kesehatannyapun akan rentan terhadap penyakit. Sekalipun hanya penyakit ringan seperti batuk disertai  pilek. 

Tak sedikit ibu hamil yang mengeluh batuk dan pilek saat hamil. Batuk ringan jika dibiarkan lama kelamaan akan menjadi resiko besar bagi calon buah hati. Jika tak hati-hati dalam memilih obat batuk untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi juga akan memberikan dampak negatif bagi pertumbuhan janin. Kebanyakan ibu hamil mengonsumsi obat batuk yang mengandung bahan kimia yang tidak menutup kemungkinan bahan-bahan kimia tersebut berbahaya bila dikonsumsi oleh ibu hamil. Cara untuk memberikan rasa aman ketika batuk pada ibu hamil ialah dengan mengkonsumsi obat batuk yang alami untuk ibu hamil yang tidak memiliki efek samping apapun yang berbahaya bagi sang ibu maupun sang janin. Obat batuk alami untuk ibu hamil kini sudah banyak dijual di toko toko atau apotek. Obat batuk yang aman untuk ibu hamil dapat meredakan batuk yang diderita ibu hamil tanpa memberikan rasa khawatir terhadap kesehatan janin. 

Obat Batuk Untuk Ibu Hamil

Berikut ini merupakan pilihan obat batuk untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi : 

Lemon dan jeruk  nipis

Seperti yang kita ketahui bahwa lemon ataupu jeruk nipis banyak mengandung vitamin C sehingga dapat melegakan tenggorokan dan menetralisir virus penyebab batuk. Selain itu juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Cara membuat obat batuk alami untuk ibu hamil dengan jeruk nipis cukup simpel yaitu jeruk nipis atau lemon diiris menjadi dua lalu diperas airnya lalu tambahkan kecap manis. Untuk efek yang maksimal konsumsi secara rutin sampai batuk mulai mereda.

Jahe dan kencur

Kedua jenis tanaman obat tradisional ini memberikan efek hangat pada tubuh sekaligus dapat memberi efek melegakan tenggorokan. Caranya cukup mudah, ambil 2 ruas jahe dan 4 ruas kencur, kupas kemudian cuci hingga bersih lalu direbus dengan 2 gelas air. Tunggu hingga mendidih dan biarkan sampai menyisakan kira-kira 1 gelas air . Untuk terapi, minum air rebusan jahe dan kencur tersebut 3 kali sehari hingga batuk mereda.

Daun seledri, daun sirih dan daun kemangi

Banyak diantara kita yang tidak mengetahui bahwa ketiga jenis daun tersebut dapat dijadikan sebagai obat batuk yang aman bagi ibu hamil. Untuk daun kemangi cukup simpel. Hanya perlu direbus dengan air lalu diminum secara teratur. Daun kemangi ini dapat meredakan batuk kering. Daun seledri juga direbus namun sebelum dikonsumsi dapat ditambahkan dengan beberapa tetes madu. Sedangakan untuk daun sirih juga direbus dengan ditambahkan dengan beberapa cm ruas jahe. Lalu minum secara teratur. 

Terakhir dengan menggunakan kunyit dan garam 

Gunakan air garam untuk berkumur. Fungsinya yaitu untuk mengurangi rasa gatal pada tenggorokan serta rasa nyeri. Sedangkan kunyit dapat berguna untuk melancarkan dahak pada batuk. Caranya dengan mencampurkan bubutk kunyit dengan satu gelas susu lalu tambahkan madu. Minum susu selagi masih hanyat.

Beberapa uraian diatas merupakan solusi obat batuk untuk ibu hamil yang dapat dikonsumsi secara aman dan tidak memberikan efek samping berbahaya sehingga aman untuk ibu hamil dan calon buah hati karena obat-obat yang disarankan terbuat dari bahan-bahan yang alami.

Semoga bermanfaat 

Baca selengkapnya »

Manfaat pocari Sweat untuk ibu hamil - Memasuki masa kehamilan memang menjadi idaman bagi setiap wanita yang sudah berumah tangga. Namun di sisi lain masa kehamilan menjadi masa masa yang dilematis karena banyak mitos yang beredar di tengah masyarakat kita tentang apa yang boleh dan tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satunya adalah minuman penambah ion Pocari Sweat. Banyak yang menyarankan ibu hamil minum pocari sweat, namun tak sedikit pula yang mengatakan bahwa pocari sweat untuk ibu hamil itu berbahaya karean kandungan kimia yang dibawanya. Lantas mana argumentasi yang benar?

Pocari swaet untuk ibu hamil

Dari kajian ilmiaah terkait dengan kandungan pocari swaet untuk ibu hamil, ternyata diperoleh jawaban atas pertanyaan tersebut. Para dokter juga sudah sepakat bahwa pocari sweat aman dikonsumsi oleh ibu hamil, aslkan memang tidak berlebihan. Sebab secara material kandungan minuman tersebut justru baik untuk kesehatan ibu hamil. Pocari Sweat mengandung ion dan mineral yang sangat bagus dan cepat untuk menggantikan ion yang terlepas saat berkeringat. Seperti kita ketahui bersama bahwa ibu hamil sangat rentan mengalami dehidrasi. Apalagi saat masa masa kehamilan awal yang seringkali memicu ibu hamil mual dan muntah, pocari swaet bermanfaat untuk kembali mengembalikan ion agar tidak dehidrasi. Begitu juga saat terjadi diare. 

Nah, dari jawaban tersebut kita tahu manfaat pocari swaet untuk ibu hamil, tentunya masih aman dan baik jika dikonsumsi sesuai kebutuhan saja. Konsumsi minuman ini saat dirasa tubuh membutuhkan asupan, atau saat badan terasa mulai dehidrasi.

Menggantikan ion yang terlepas

Baca selengkapnya »

Buah yang baik untuk ibu hamil - kehamilan merupakan masa masa yang paling ditunggu tunggu oleh pasangan suami istri. Hadirnya calon buah hati tentu menjadi kabar gembira bagi keluarga. Namun datangnya hamil tentu harus disikapi dengan baik, agar si jabang bayi dalam perut dapat tumbuh sehat dan berkembang sesuai harapan. Oleh sebab itu, ibu yang sedang mengalami kehamilan, tentu harus memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Sangat disarankan untuk menjaga pola makan dengan makanan bernutrisi, agar jabang bayi selalu sehat. 

Buah yang baik dikonsumsi ibu hamil

Salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah-buahan. Buah buahan sangat penting bagi ibu hamil, sebab selain mengandung vitamin, buah buahan juga mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk perkembangan janin di perut. Lantas apa saja buah yang baik untuk ibu hamil? dari berbagai jenis buah berikut ini yang paling banyak disarankan untuk dikonsumsi saat hamil :

Kurma

Buah kurma sudah sangat terkenal memiliki kandungan gizi yang baik untuk ibu hamil. Buah yang berasal dari Arab ini mengandung Zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium yang mampu menguatkan janin dalam rahim. Kandungan zat besi yang tinggi juga mampu meningkatkan sel darah merah baik ibu maupun janin. Buah ini sangat dianjurkan terutama bagi ibu hamil yang memasuki trimester terakhir.

Alpukat

Alpukat juga masuk dalam jajaran buah yang baik untuk ibu hamil. Sebab buah yang memiliki rasa tak terlalu manis ini mengandung asam folat yang sangat tinggi yang mampu menguatkan janin. Selain itu buah alpukan mengandung lemak nabati yang sehat bagi tubuh, cocok untuk mengejar berat badan janin (bbj)ideal. Selain itu terdapat juga vitamin B yang mampu mengurangi rasa mual pada awal kehamilan.

Manggis

Buah manggis juga baik untuk kesehatan Ibu hamil, disamping kandungan vitamin C nya tinggiyang mampu memberikan perlindungan dan resistensi tubuh, manggis juga mampu membuat kulit menjadi elastis. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan asam folat cukup tinggi untuk mengurangi resiko bayi lahir secara prematur.

Buah Naga

Buah naga memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi dan antosianin yang baik untuk kecerdasan otak janin. Selain itu mengonsumsi buah naga juga mampu mengurangi dahak bagi ibu hamil.

Apel

Buah Apel juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, buah ini mengandung beragam vitamin dari A, B1,B2, B3, hingga B9 yang baik untuk menjaga berat badan agar tak terlalu over. Vitamin B dalam apel juga mampu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Itulah daftar buah yang baik untuk ibu hamil. Tentu saja utuk pola konsumsinya juga harus diatur, jangan dimakan sekaligus semuanya. Untuk nutrisi yang seimbang sebaiknya dijadwalkan konsumsinya.

Baca selengkapnya »

Hai bunda cantik, apakah anda tahu ternyata cukup banyak makanan yang dapat mengugurkan kandungan? 

maka dari itu kehamilan yang sehat berarti tidak jauh dari mengkonsumsi makan sehat untuk ibu hamil. beberapa masalah kehamilan kerap terjadi dan salah satunya bisa ditimbulkan oleh makanan yang telah saya rangkum berikut ini:

source image : http://www.momjunction.com/articles/foods-definitely-avoid-pregnancy_0022296/ 

1. Buah Durian

Buah durian dapat mengugurkan kandungan yang dan diyakini banyak dialami oleh wanita yang tengah hamil. Hal ini tidak jauh diakibatkan oleh kandungan asam arachidonat yang terkandung di dalam buah durian. Yang berbahaya jika asam ini sudah terpicu untuk membentuk sebuah senyawa prostaglandin yang akan bereaksi cukup cepat dan mengakibatkan kontraksi dini dan akan menganggu janin. 

Selain cukup menganggu, jika kontraksi-kontraksi tersebut dibiarkan saja dalam rentan waktu yang cukup lama akan berakibat cukup fatal yaitu bisa menyebabkan keguguran. Tidak hanya disitu saja buah durian juga mengandung alkhohol. seperti yang kita tahu ibu hamil sangat dilarang untuk mengkonmsi makanan atau minuman yang mengandung alkhohol. Ini dikarenakan akan mengganggu perkembangan janin serta bisa berakibat cukup fatal yaitu kelahiran prematur atau bisa juga kelahiran bayi dengan berat badan yang sangat rendah. bayi dikatakan memiliki berat badan rendah yaitu jika beratnya dibawah 2,5 kg. 

2. Buah Nanas Muda

makanan yang dapat mengugurkan kandungan yang kedua yaitu nanas muda. nanas mengandung tinggi vitamin C namun itu khusus hanya yang sudah matang saja. lalu bagaimana dengan yang masih muda? Kandungan enzim bromelain yang sangat tinggi pada buah nanas muda namun akan berkurang jika suda matang. enzim bromelain ini akan berbahaya jika sampai terkonsumsi lho bunda karena akan bereaksi sangat cepat terhadap rahim wanita dan suhu air ketuban yang berujung pada kerusakan janin. 

Pertama-tama dampak yang ditimbulkan adalah menghambat pertumbuhan janin kemudian semakin lama janin tersebut berhenti berkembang dan akhirnya....... bunda pasti sudah tahu apa yang  selanjutnya terjadi..! Dampak mengerikan ini bisa terjadi saat ibu hamil mengkonsumsinya pada saat trimester awal kehamilan. namun, jika memakan nanas muda saat sudah di trimester kedua atau akhir dampak yang ditimbulkan juga tetap mengerikan seperti bayi lahir cacat, bibir sumbing, atau prematur. 

3. Buah Pepaya Muda

saya cukup sering mendengar ini dibahas melalui forum-forum kesehatan ibu hamil. dan pada saat hamil sebaiknya anda menghindari buah ini lagi pula juga rasanya tidak cukup enak. Buah pepaya muda masih cukup banyak mengandung getah yang jika sampai termakan akan menyebabkan kontraksi-kontraksi pada otot di sekitar organ kewanitaan. tetapi saya belum menemukan penelitian ilmiah yang membahas khusus tentang hal ini. 

Namun, sebaiknya anda menghindarinya saja karena bukankah mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. dengan tidak mengkonsumsinya maka anda telah mencegah sesuatu yang mungkin bisa berakibat buruk dikemudian hari. 

4. Minuman Keras 

Minuman keras tidak lepas dari alkhohol, mercuri, dan soda dan bahaya dari alkhohol sudah saya bahas pada nomor 1. sebagai tambahan saja minuman tersebut pada beberapa contoh kasus yang sering terjadi di indonesia sering menyebabkan:

• gangguan mental pada janin
• merusak otak janin
• kelahiran prematur
• berat badan rendah pada bayi
• bentuk kepala bayi bisa abnormal/aneh
• menganggu daya ingat
• menganggu pernafasan

5. Keju Feta

Keju feta merupakan salah satu keju yang cukup populer dan makanan ini dibuat dengan bahan dari susu domba bukan dari susu sapi. serta biasanya juga ada yang membuatnya dengan ditambahkan dengan susu kambing. Keju putih lembut berasa asin ini juga cukup berbahaya untuk kehamilan karena dikhawatirkan mengandung Listeriosis. jika anda sampai terinfeksi listeriosis ketika hamil akan beresiko bayi mengalami kelahiran prematur, keguguran, dan penyakit parah lainya. 

Namun, bagaimana jika anda adalah seorang pecinta keju?

Anda bisa menggangtinya dengan keju mozarella karena lebih aman dan dipasteurisasi dengan baik.

source image : https://www.pinterest.com/idowudesigns/living-healthy-in-2014-with-kelloggs-special-k-and/ 

6. Ikan Tenggiri

Ikan tenggiri memang banyak mengandung omega 3 yang memang nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan salah satu sumber yang harus ada dari makan sehat. Namun, jika anda mengkonsumsi ikan tenggiri percayalah lebih banyak efek negatifnya dibandingkan manfaatnya. Sebab, kandungan merkuri pada ikan ini sangatlah tinggi serta bahayanya sendiri adalah mengganggu tumbuh kembang otak serta merusak sel saraf pada janin. selain itu, hindari juga mengkonsumsi ikan mentah seperti sushi karena dikhawatirkan bakteri yang terkandung di ikan tersebut. 

Anda bisa mengkonsumsi makanan lain yang lebih direkomendasikan seperti salmon, udang, tuna, atau nila karena lebih aman untuk bayi anda yang belum lahir. sedangkan makanan lain yang mengandung merkuri adalah ikan tuna sirip biru, kerapu, monkfish,  

7. Kopi/teh Berkafein

Jumlah batas aman dari kafein yang boleh dikonsumsi oleh wanita hamil masih menjadi perdebatan oleh banyak ahli. dan saran terbaik dari dokter yaitu sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi kafein maksimal 200 mg perhari. Sedangkan, 1 cangkir kopi yang biasa anda buat di rumah mengandung setidaknya 100-200 mg kafein. namun, jika anda meminum kopi di coffe shop kandungan kafeinya lebih dari itu. seperti banyak dibicarakan oleh para dokter kafein bisa menembus plasenta dan mempengaruhi detak jantung janin serta beresiko kelahiran berat badan rendah pada bayi.

Selain itu, banyak kalangan juga menganjurkan untuk menghindari kafein sama sekali dan saran terbaik dari saya sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan terdekat. 

8. Daging Olahan (sossis)

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil selanjutnya yaitu daging olahan karena beresiko menyebabkan Listeriosis. Listeriosis adalah suatu penyakit dari bawaan makanan yang sangat berbahaya dan dapat mengugurkan kandungan, prematur, kematian janin di dalam kandungan, dan penyakit lainya. Perlu kita tahu, selama hamil wanita lebih rentan terhadap berbagai penyakit jadi penting bagi bunda untuk benar-benar menjaga asupan makanan yang anda konsumsi.

9. Hati

Saya yakin anda pasti cukup kaget kenapa hati saya masukan ke dalam daftar makanan yang dapat menggurkan kandungan. karena setelah saya cari informasinya lebih lanjut hati mengandung tinggi vitamin A lantas ada apa dengan vitamin A? Perlu anda tahu, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A pada saat trimester pertama beresiko tinggi bayi mengalami kecacatan saat lahir nanti. namun, vitamin A juga merupakan bentuk dari beta karoten yang baik untuk kehamilan. Jadi, konsumsilah vitamin A yang sewajarnya saja ya bunda. 

10. Telur Mentah

Telur mentah kerap kali dikonsumsi oleh masayarakat indonesia sebagai jamu penambah stamina. namun, bagi anda wanita yang sedang hamil jangan pernah coba-coba ya bunda. Dikawatirkan telur tersebut mengandung Salmonella. sebenarnya janin tidak bisa terinfeksi salmonella yang terinfeksi adalah sang ibu. tetapi, jika sang ibu sampai terinfeksi penyakit ini maka akan menularkanya ke janin dan efek buruknya akan menyebabkan persalinan dini atau keguguran. 

11. Tape atau makanan bersoda

Baca selengkapnya »

hai  bunda cantik, ketika anda membaca artikel ini saya yakin kemungkinana besar anda sedang hamil dan sekarang menjelang persalinan.

"selamat ya..! sebentar lagi punya dede bayi...", dan saya yakin anda mungkin juga sedang memikirkan bagaimana cara melahirkan normal?

atau kira-kira apa jenis kelaminya ya? baca : cara menentukan jenis kelamin bayi

pada dasarnya tubuh wanita telah dirancang dengan sempurna oleh tuhan yang mampu mengandung dan melahirkan bayi dengan sebaik mungkin dan banyak wanita lebih memilih melahirkan tanpa menggunakan obat sama sekali. 

namun, untuk memperlancar proses persalinan ada baiknya anda juga menambah pengetahuan dengan bertanya kepada teman atau saudara yang pernah melahirkan sebelumnya.

Cara Melahirkan Secara Normal Dengan Mudah Tanpa Rasa Sakit

ada salah satu jalan alternatif yang biasanya dilakukan oleh dokter ketika mendapati pasienya sulit melahirkan yaitu dengan operasi caesar. dan biaayanya juga cukup mahal sehingga biasanya ada yang menghindarinya.

jika anda memilih dengan menghindarinya maka beresiko muncul permasalahan baru yaitu episiotomi. episiotomi adalah sebuah robekan atau guntingan saat persalinan yang lebih akrab dikenal dalam dunia kedokteran.

oleh karena itu pada artikel kali ini anda bisa mengikuti beberapa cara dibawah ini pada saat menjelang persalinan:

1. Berdoa kepada tuhan
saya percaya anda adalah umat yang taat dan sudah pasti percaya bahwa setiap tindakan harus diawali dengan doa. maka dari itu saat menjelang persalinan sebaiknya berdoa dahulu agar diberikan kemudahan saat melahirkan.

2. Dukungan dari suami dan keluarga
jangan lupakan juga hal ini faktor psikologis juga turut serta dalam kemudahan persalinan anda. jika keluarga dan suami tercinta mendukung maka anda akan semakin bersemangat dan lebih siap secara mental dan psikologis.

3. Tempat yang nyaman
bayangkan apa jadinya ya bunda saat anda melahirkan di tempat yang sempit dan ramai? tentu ini akan menghambat bahkan menganggu proses persalinan anda. memilih tempat yang tepat yang cukup luas, kasur yang nyaman, tempat yang bersih dan wangi.

4. Gerakan ringan
ambilah beberapa gerakan ringan untuk membantu otot anda lebih siap dan tidak tegang. anda bisa berjalan-jalan ringan disekitar ruang bersalin.

5. Rileksasi diri
buat tubuh anda senyaman mungkin anda bisa menghirup aroma therapi terapi diruangan tempat anda bersalin nantinya agar pikiran anda menjadi lebih tenang.


Cara Lain Wanita Menangani Rasa Sakit Selama Persalinan

sudah pasti ketika melahirkan anda kan merasakan nyeri. namun, hal ini tidak akan membuat anda menjadi takut ya bunda ada beberapa tips nih yang bisa anda terapkan untuk mengatasi rasa nyeri, berikut ini:

a. yoga - dilakukan ketika tahap trimester akhir
b. meditasi - dilakukan setiap seminggu sekali 
c. berjalan - dilakukan ketika menjelang persalinan
d. pijat - pijatan ringan ketika menjelang persalinan
e. mengubah posisi (seperti berjalan-jalan, mandi, goyang, atau bersandar pada bola persalinan)
f. mandi - akan lebih menyegarkan anda
g. berendam di air hangat - dilakukan ketika menjelang persalinan fungsinya untuk rileksasi
h. mendengarkan musik yang menenangkan - fungsinya sebagai rileksasi


Teknik melahirkan dan Mengejan yang Baik Saat Persalinan

bagi anda seorang ibu muda mungkin belum cukup pengalaman tentang bagaimana melahirkan dan mengejan yang benar. nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa anda coba saat tengah melahirkan nanti:

1. posisikan kaki anda mengangkang total dan selebar mungkin agar jalan untuk keluarnya bayi lebih mudah

2. posisikan tubuh anda seperti sedang sit up dan menjadikan bokong sebagai tumpuan berat tubuh anda.

3. kedua paha sebaiknya disangga menggunakan kedua tangan anda dan kaki anda diarahkan ke pembantu persalinan.

4. posisikan dagu anda dengan bersandar di dada dan fokuskan penglihatan ke perut anda.

5. ambil nafas yang dalam melalui hidung dan pastikan paru-paru anda terisi penuh oksigen dan selanjutnya tahan nafas anda disertai dengan ngeden. perlu diingat saat ngeden nafas tidak boleh melalui mulut ataupun hidung tujuanya agar oksigen mengalir ke dalam perut dan ikut membantu mendorong bayi.

6. ingat bunda pantat anda tidak boleh diangkat sedikitpun karena ini akan berbahaya yaitu bisa beresiko anda mengalami robekan saat bayi mulai keluar.

7. peringatan selanjutnya yaitu jangan berteriak ataupun mengerang karena bisa membuat leher anda bengkak setelah melahirkan.

8. nah, yang terakhir ketika kepala bayi sudah mulai terlihat keluar anda tinggal mengambil nafas sedikit-sedikit saja (seperti orang yang kepedesan) ini bertujuan untuk mengurangi kontraksi pada rahim sehingga luka robekan tidak melebar.

Setelah Melahirkan........

setelah anda berjuang antara hidup dan mati untuk melahirkan buah hati tercinta mungkinanda akan mengalami beberapa hal dibawah ini. namun, jangan kaget karena ini normal apakah itu? berikut rangkumanya:

a. kelelahan - Anda dan bayi Anda mungkin ingin tidur sebanyak mungkin.

b. gemetar atau dingin - banyak wanita menggigil setelah melahirkan; jangan panik ini adalah reaksi alami dan normal.

c. sakit - Anda mungkin akan merasakan kram di dalam rahim terutama ketika saat menyusui dan Anda akan merasakan rasa sakit dan tidak nyaman di dalam dan sekitar vagina

d. gembira - ketika sudah melihat si dede janin dipelukan anda saya menjamin anda akan merasa senang dan bahagia rasanya seperti mendapatkan puluhan bahkan ribuan tropi juara atau mungkin tidak bisa terbayangkan sebelumnya.

akhir kata.......

banyak wanita yang ingin melahirkan secara normal dengan mudah karena melihat dampak resiko yang mempengaruhi setelah bersalin nantinya. sekian dan semoga bermanfaat ya bunda cantik.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, tahukah anda bahwa setiap ibu hamil memiliki peluang resiko melahirkan janin kelebihan berat badan.

masalahnya bagaimana cara membuat janin tidak kelebihan berat badan saat lahir nanti dan ini cukup penting karena obesitas sendiri terjadi akibat si ibu yang memiliki gula darah berlebih.

perlu disadari setiap wanita hamil akan mengalami kenaikan berat badan sebesar 10 - 17 kg jika pertambahan berat badan anda melebihi 18kg selama masa kehamilan maka peluang bayi lahir dengan obesitas semakin tinggi.

source image : http://acehselatan.com/susu-formula-dapat-menyebabkan-obesitas-pada-bayi/

faktor penyebab bayi lahir kelebihan berat badan

berapakah berat badan bayi normal ketika lahir?

berat badan normal bayi ketika lahir adalah 2,5 - 3,5 kg jika lebih dari 4 kg bisa dikatakan bayi tersebut kelebihan berat badan.

ada beberapa faktor yang mempengaruhi hal tersebut diantaranya sebagai berikut:

• bayi lahir melewati batas normal perkiraan yaitu lebih dari 42 minggu sedangkan normalnya adalah 9 bulan 10 hari atau 40 minggu.
• seorang ibu hamil memiliki riwayat penyakit diabetes melitus atau tingkat gula darah yang tinggi.
• faktor genetik atau keturunan.
• bayi lahir kembar atau lebih dari 2.
• seorang ibu yang memang menderita obesitas sehingga berpeluang besar bayinya juga akan terbawa obesitas.

lalu langkah apa yang bisa anda ambil untuk menghindari faktor tersebut?

jika anda memang seorang yang memiliki berat badan lebih sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak lemak dan kalori selama masa kehamilan seperti daging berlemak, gorengan, sate, dll

namun, jika anda memiliki riwayat penyakit diabetes sebaiknya untuk rajin cek ke dokter agar saat terjadi peningkatan gula darah bisa langsung terdeteksi.

apa yang terjadi jika bayi lahir dengan berat badan yang tinggi?

jika ini sampai terjadi akan cukup berbahaya bagi kesehatan anda dan bayi tentunya seperti yang telah saya rangkum dibawah ini:

a. mulut rahim anda bisa terjadi perobekan karena harus berkontraksi ekstra.

b. anda akan merasakan nyeri yang luar biasa ketka persalinan nanti.

c. menambah biaya persalinan jika sampai harus melakukan operasi caesar.

d. saat bayi lahir bisa kesulitan untuk bernafas.

e. pendarahan pasca persalinana

f. bahu bayi bisa tersangkut ketika hendak keluar.

cara mencegah agar bayi lahir tidak kelebihan berat badan

dalam dunia kehamilan memang susah-susah gampang namun bila anda sudah pernah hamil mungkin akan terbiasa dengan keadaan ini. 

menurut dokter ahli kandungan dan kebidanan Eddy Hartono mengungkapkan bahwa terjadinya obesitas pada janin saat lahir tak lepas dari peran ibunya saat hamil. beliau juga menambahkan tanda seorang bayi yang beresiko obesitas pertumbuhanya sangat cepat saat di dalam rahim dan perut sang ibu sangat besar seperti melahirkan anak kembar ternyata bukan.

namun, bagi ibu muda memang akan sedikit kebingungan oleh karena itu beberapa cara dibawah ini mungkin bisa anda terapkan untuk menghindari janin terlahir dengan kelebihan berat badan.

1. kurangi konsumsi glukosa

seringkali ibu hamil tidak menyadari kalau dirinya telah menderita diabetes maka dari itu pentingnya pemeriksaan kehamilan saat awal kehamilan. nah, bagi anda penderita diabetes yang sedang mengandung ada baiknya anda kurangi konsumsi makanan yang mengandung glukosa tinggi seperti nasi putih dan gula pasir. 

2. Perbanyak aktifitas

dengan melakukan aktifitas rutin akan cukup membuang kalori yang masuk ke dalam tubuh tetapi anda juga harus berhati-hati jangan sampai terlalu berlebihan dalam melakukan aktifitas yang menguras fisik. aktifitas ringan seperti berjalan kaki, mengepel lantai, senam hamil adalah cara yang cukup efektif.

3. sering lakukan pemeriksaan

pemeriksaan selama kehamilan sebaiknya dilakukan secara bertahap untuk mengetahui kondisi perkembangan janin minimal 4 kali selama masa kehamilan. 1 kali saat trimester pertama, 1 kali saart trimester kedua, dan 2 kali saat memasuki trimester akhir. jadi jika ditemukan suatu kelainan bisa ditanggapi segera.

4. jaga pola hidup

maksud pola hidup disini adalah dengan mengatur semua makanan sehat untuk ibu hamil yang masuk ke dalam perut karena nantinya makanan tersebut juga harus dibagi dengan janin. faktanya, seorang wanita yang tengah hamil hanya memerlukan porsi makanan sebanyak 10 - 15% saja dari normal.

selain itu, tidur juga jangan sampai kurang idealnya waktu tidur untuk ibu hamil adalah 8 jam di malam hari dan 1 jam disiang hari. dengan menerapkan pola hidup yang tepat akan menghindarkan dari dampak buruk resiko kesehatan yang memburuk.

akhir kata.......

bagi sebagian besar wanita yang hamil tentu takut bayi terlahir memiliki kelebihan berat badan. rutin memeriksakan ke dokter kandungan adalah cara yang paling tepat daripada anda membaca artikel di internet (termasuk artikel ini). sekian semoga anda menjalani kehamilan dengan ceria, terima kasih bunda cantik.

Baca selengkapnya »