hai bunda cantik, apakah saat ini anda sedang bingung menentukan cemilan sehat untuk ibu hamil?

ketika hamil muda sebaiknya jangan malas makan sebab pada masa tersebut pertumbuhan dan perkembangan janin baru di mulai dan akan berdampak buruk bila kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi.

saya tahu ketika hamil nafsu makan akan menurun namun anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi cemilan 2 kali sehari itu cukup. 

source image : http://www.huggies.com.au/pregnancy/recipes

RESEP CEMILAN SEHAT UNTUK IBU HAMIL

mungkin ada dari anda yang bingung memilih cemilan yang bagus ada kalanya membuat sendiri di rumah adalah jalan terbaik karena sudah dipastikan keamanan dan kesehatanya, apa sajakah aneka resep cemilan sehat itu berikut ulasanya:

1. kismis
bahan dasar dari kismis adalah buah-buahan segar yang dikeringkan sehingga kandungan gula, asam buah, dan garam mineral yang tentu saja sangat bergizi dan diperlukan selama kehamilan.

buah asam didalam kismis terdapat asam folat dan asam pantotenat yang berguna untuk pertumbuhan serta gula alami sebagai produksi energi untuk bagi tubuh. selain itu vitamin B6 juga bisa anda temukan di dalam kismis jadi nutrisinya bisa dibilang cukup lengkap.

cara penyajian :
a. bahan utama kismis adalah buah anggur jadi siapkan anggur yang sudah matang kira-kira 1/2 kg.
b. masukan anggur tersebut ke dalam lemari/ kotak kecil khusus pengering dan biasanya lemari tersebut terbuat dari kayu.
c. taruhlah lemari tersebut di bawah sinar matahari langsung dan biarkan selama 2-3 minggu serta jangan lupa seringlah bolak-balik anggur tersebut agr kerignya merata.
d. pindahkan ke tempat yang tidak terkena matahari selama 1 minggu dan jika sudah kering kismis tersebut bisa langsung anda konsumsi.

note : cara mengetahui sudah kering atau belum adalah dengan menekanya bila masih keluar air tandanya belum kering atau jika anda tidak ingin repot bisa membelinya langsung di supermarket banyak yang menjualnya.

porsi anjuran:
sebaiknya konsumsi kismis tersebut kurang lebih 5-7 butir perhari.

2. Telur rebus
telur mengandung tinggi protein dan kolin yang mana sangat berguna utntuk pertumbuhan dan perkembangan sel saraf otak janin. kandungan lain dari telur adalah vitamin A, B kompleks, D yang berguna untuk penyerapan kalsium, dan mineral seperti zat besi, fosfor, sodium, dan kalsium.

cara penyajian:
a. siapkan telur mentah yang masih baik (lebih baik telur ayam atau telur bebek) dan cuci bersih
b. siapkan air rebusan 2 gelas dan didihkan.
c. setelah mendidih tambahkan bumbu agar menambah cita rasa telur rebus tersebut dengan bawang merah dan sedikit garam
d. masukan telur dan tunggu kurang lebih 15 - 20 menit dan telur rebus sehat sudah siap diangkat.

porsi anjuran:
sebaiknya konsumsilah telur rebus tersebut 1 butir setiap hari.

3. Salad
cemilan sehat yang ketiga adalah salad makanan ini banyak sekali penggemarnya lantaran terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar yang banyak mengandung vitamin dan mineral. anda juga bisa membuatnya dirumah lho bunda dan yang terpenting ini mudah, lalu bagaimana cara membuatnya simak penjelasan dibawah ini ya.

cara penyajian:
a. siapkan buah-buahan segar seperti agar-agar, pir, apel, pepaya, melon, kiwi atau buah-buahn apa saja terserah selera anda yang penting buah-buahan tersebut baik untuk kehamilan.

b. siapkan bahan untuk membuat saus mayonaise seperti keju parut secukupnya, 100 gram gula pasir,  1 gelas kecil atau 250 ml susu cair, 1 SDM tepung maizena, dan 6 SDM mayonaise.

c. campurkan tepung maizena dan 4 sdm susu cair dan aduk-aduk hingga larut.

d. campurkan antara larutan maizena, sisa susu tadi, dan gula ke dalam wajan kecil kemudian masak hingga kental dan mengeluarkan letupan-letupan.

e. angkat adonan tadi dan tambahkan mayonaise dan aduk-aduk hingga merata selanjutnya simpan ke dalam lemari pendingin.

f. buah-buahan yang telah disipakan tadi dipotong-potong kecil atau sesuai selera dan masukan ke dalam 1 wadah dan tuangkan saos mayonaise racikan anda di atasnya

g. terakhir, salad special ala bunda siap di santap.

porsi anjuran:
sebaiknya konsumsilah 1 mangkuk ukuran sedang setiap hari.

4. Yogurt
susu asam ini juga layak anda jadikan sebagai makanan snack setiap hari karena kandungan asam laktat, protein, vitamin B6, B12, riboflavin, magnesium, kalsium, dan seng yang cukup tinggi. serta bisa membantu sistem pencernaan tetap dalam kondisi baik.

sedangkan manfaat lain yang perlu anda tahu yaitu mencegah potensi penyakit darah tinggi, mencegah infeksi pada alat kelamin, membantu perkembangan janin, menyehatkan usus, dan mencegah penyakit kanker.

cara penyajian:
a. siapkan 1 liter susu murni dan bibit yogurt (bibit yogurt bisa anda dapatkan di supermarket terdekat).

b. didihkan susu murni sampai agak mendidih kemudian tapi jangan sampai mendidih agar kandungan protein tidak sampai hilang.

c. setelah kurang lebih 1/2 jam angkat susu tersebut dan campurkan dengan bibit yogurt kurang lebih 5% dari banyaknya susu tersebut dan aduk-aduk hingga merata.

d. masukan campuran tersebut dan tutup dengan kain bersih untuk menciptakan kondisi gelap agar bakteri fermentasi bisa tumbuh dan diamkan sampai 1 hari.

e. saat sudah mulai muncul lapisan kuning aduk lagi dan bisa anda tambahkan dengan buah-buahan dan yogurt siap dinikmati.

porsi anjuran:
makanlah yogurt setiap hari kurang lebih 1 gelas saja.

5. Ubi rebus
ubi mengandung tinggi karbohidrat kompleks yang cukup memenuhi kebutuhan energi anda selama hamil setiap hari. perlu diketahui karbohidrat kompleks akan memberikan rasa kenyang lebih lama dari pada karbohidrat sederhana dan nasi putih merupakan contoh karbohidrat sederhana.

kandungan nutrisi ubi jalar antara lain vitamin A, C, zat besi, serat, kalium, dan vitamin B6, dan gula. maka dari itu ubi jalar juga bisa dijadikan sebagai alternatif makanan sehat anda selama hamil.

cara penyajian:
a. siapkan ubi jalar beberapa butir kemudian bersihkan sampai degan air.
b. didihkan air kurang lebih 3 gelas di dalam panci dan setelah air mendidih masukan ubi tadi tetapi harus pakai sarangan ya.
c. setelah 40 menit anda bisa langsung angkat dan siap untuk dihidangkan.

porsi anjuran:
sebaiknya konsumsi ubi jalar 1 ukuran sedang setiap hari.

6. Biskuit gandum
gandum mengandung tinggi serat yang mana berguna untuk melancarkan pencernaan. selain itu, bagi bunda yang ingin tetap tampil langsing setelah melahirkan biskuit gandum bisa menjadi pilihan.

karena, The American Journal of Clinical Nutrition memberikan hasil penelitianya bahwa gandum sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami peningkatan berat badan.

cara penyajian:
sebenarnya biskuit gandum bisa anda dapatkan dengan mudah di supermarket terdekat namun bila anda ingin mencoba membuatnya sedniri dirumah bisa mengikuti cara berikut ini.

a. bahan-bahan = 4 sdt baking powder, 240 ml susu rendah lemak, 220 gr tepung gandum, 55 gr mentega beku, dan 1/2 sdt garam.

b. campurlah bubuk gandum, baking powder, serta garam di dalam wadah kemudian aduk hingga merata.

c. potong mentega sebesar kacang polong selanjutnya masukan kedalam adonan campuran tadi dan sekali lagi aduk-aduk.

d. hancurkanlah potongan mentega tadi dan tuangkan susu sekali lagi aduk selanjutnya anda bisa memijat-mijat adonan tersebut dan pipihkan sampai kurang lebih 2 cm.

e. cetak dengan cetakan yang sebelumnya anda siapkan atau dengan gelas yang dibalik juga boleh.

f. kemudian panggang cetakan tersebut ke dalam oven yang bersuhu 220 derajat celcius selama kurang lebih 12 menit dan angkat.

g. terakhir biskuit gandum siap disantap.

porsi penyajian:
sebaiknya konsumsi biskuit gandum tersebut 5 potong setiap hari.

HAL-HAL YANG PERLU ANDA PERHATIKAN DALAM MEMILIH CEMILAN

nah, tadi anda sudah membaca beberapa cemilan sehat untuk ibu hamil sekarang bila bunda ingin mencoba makanan ringan yang lain sebaiknya untuk mengetahui beberapa hal dibawah ini:

1. hindarilah makanan yang terlalu manis atau mengandung gula yang sangat tinggi namun sangat rendah nutrisi.
2. hindari juga makanan yang terlalu asin ya bunda serta tinggi kalori.
3. hindari makanan yang mengandung alkhohol dan zat adiktif berbahaya (zat pengawet makanan pabrik termasuk zat adiktif)


bunda pasti percaya jika apa yang anda konsumsi pasti akan memberi pengaruh terhadap tumbuh kembang janin maka dari itu pemilihan cemilan sehat untuk ibu hamil harus dilakukan dengan lebih teliti yang menitik beratkan pada faktor nutrisi serta gizi dan juga faktor resiko.

sekian artikel kali ini semoga bermanfaat ya, terima kasih bunda cantik.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, tentu anda sudah tahu bukan buah-buahan yang baik untuk ibu hamil akan sangat membantu dalam perkembangan janin di dalam kandungan.

ketika anda hamil saya yakin anda akan berpikir dua kali untuk mengkonsumsi berbagai makanan bukan?

tentu semua ini memiliki tujuan untuk melindungi diri anda dan terutama si dede kecil yang masih dalam tahap perkembangan. banyak wanita yang khawatir akan hal ini. namun, anda berada di tempat yang tepat karena saya akan memberikan daftar ulasan yang semoga dapat membantu.

BUAH-BUAHAN YANG BAGUS UNTUK IBU HAMIL MUDA

makanan yang baik harus banyak mengandung nutrisi penting untuk kehamilan seperti asam folat, asam amino, kolin, dan berbagai vitamin dan semua itu bisa anda dapatkan melalui daftar buah dibawah ini:

a. Alpukat
ini dia salah satu buah istimewa yang wajib menjadi menu anda karena mengandung sangat tinggi asam folat. secara ilmiah asam folat adalah sintesis dari vitamin B dan berguna untuk pembelahan dan pertumbuhan sel janin. jika sampai kekurangan asam folat akan berdampak cukup buruk yaitu bayi terlahir cacat.

b. Kurma 
anda tidak perlu meragukan manfaat buah kurma untuk kehamilan karena kandungan nutrisinya cukup lengkap seperti zat besi, kalium, serat, mangan, belerang, magnesium dan kalsium.

buah ini dipercaya mampu memperkuat kandungan dan memperlancar pencernaan karena kandungan seratnya cukup banyak. zat besi dan kalium didalam buah kurma membantu meningkatkan darah dan menghilangkan rasa kram saat hamil.

c. kelapa muda
saya sedikit bimbang untuk memasukan buah ini kedalam daftar buah yang baik untuk ibu hamil karena setelah saya mencari berbagai sumber informasi terpercaya tentang buah ini.

ternyata, buah kelapa sebaiknya anda hindari dulu saat kehamilan baru memasuki trimester pertama karena dapat melemahkan kandungan. tetapi, ketika sudah melewati trimester pertama buah kelapa sangat baik karena mampu menjaga kebersihan air ketuban saat persalinan nanti.

sementara itu, kandungan gula alami yang juga tinggi mampu memperbaiki dan menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh. dan kandungan lain yang perlu anda tahu adalah kalium, magnesium, gula alami, klorida, protein, dan sodium.

d. Mangga
siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini disamping rasanya manis juga sangat tinggi vitamin C yang dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit. kandungan seratnya yang tinggi juga dapat melancarkan pencernaan.

dan tidak kalah pentingnya lagi kandungan kalium dan potasiumnya bisa menjaga keimbangan cairan di dalam tubuh anda. tetapi anda juga harus makan sewajarnya saja ya bunda dikarenakan dapat memicu timbulnya gas di dalam perut dan membuat kaki bengkak.

e. Lemon
si kuning bulat ini dipercaya sebagai antioksidan yang sangat baik khasiat dari antioksidan yaitu menangkal berbagai macam penyakit dan membersihkan semua racun di dalam tubuh.

vitamin C juga bisa anda temukan di dalam buah lemon dan bagi ibu hamil vitamin C sangat diperlukan agar tubuh anda tidak mudah sakit. salah satu masalah yang sering di derita oleh ibu hamil adalah sembelit.

mengkonsumsi lemon dengan cara dibikin jus adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaatnya dan melancarkan perncernaan anda. dan yang tidak kalah penting adalah kandungan kalium yang berguna untuk pembentukan tulang pada bayi di dalam kandungan.

f. Apel
sekarang kita lanjut untuk membahas singkat apel apakah bunda tahu bahwa apel juga termasuk buah yang sangat besar manfaatnya untuk kehamilan (terlebih apel hijau)?

kandungan vitamin buah apel juga sangat lengkap seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C. tetapi, vitamin-vitamin tersebut dapat mudah larut dalam air dan lemak jadi akan sangat mudah hilang di dalam tubuh maka dari itu sebaiknya bunda untuk rajin mengkonsumsi vitamin setiap hari ya.

manfaat lain dari buah apel antara lain mengurangi mual dan muntah, mengurangi bengkak di kaki, sebagai antioksidan, mengurangi dampak resiko kelahiran bayi prematur, dan menghilangkan sembelit serta diare.

g. Leci
buah leci dapat membantu sang ibu dari pengaruh radikal bebas karena kandungan vitamin C, B kompleks, flavonoid, phytonutrient, dan serat.

selain itu, untuk anda yang ingin tetap awet muda dan cantik buah leci juga bisa membantu anda karena dapat mencegah penuaan dini. penuaan dini sendiri bisa diakibatkan oleh radikal bebas, polusi, asap, dan radiasi sinar UV tetapi untungnya buah leci bisa menangkal itu semua.

vitamin C yang tinggi dapat balan membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta menghindarkan anda dari penyakit hipertensi sehingga membantu penyerapan zat besi oleh jantung menjadi optimal.

h. Pisang
ini adalah buah yang sangat wajib anda konsumsi saat hamil karena kandungan seratnya dapat menghindarkan anda dari penyakit diare dan sembelit.

manfaat lain dari buah pisang adalah memenuhi kebutuhan oksigen dan pembentukan sel saraf pusat janin. kandungan vitamin B6 dan kalsium juga dapat embantu proses pe,mbentukan tulang dan gigi.

dan manfaat yang lainya yaitu untuk mengurangi pembengkakan pada tubuh si ibu ketika hamil.

i. Jeruk
buah jeruk dipercaya memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan mampu untuk mengurangi resiko pembengkakan pada tubuh.

selain itu, dapat menghindari si ibu dari varises ketika hamil dan melindungi kulit anda dari kanker. tetapi tidak hanya disini saja buah jeruk juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL lho bunda.

varises adalah sebuah urat atau otot yang menyembul dibagian betis sebelah belakang.

j. Blueberry
entah kenapa saya malah jadi teringat tentang sebuah vendor hendphone cina tetapi untungnya kita tidak sedang membahas tentang gadget ya bunda.

apakah bunda tahu buah ini masuk dalam buah yang paling wajib untuk dikonsumsi oleh ibu hamil? dikarenakan kandungan tanin dalam buah blueberry dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

dan khasiat luar biasa dari buah ini adalah mampu untuk mengurangi resiko alzheimer pada bayi, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mengurangi resiko infeksi saluran kencing pada ibu hamil. kandungan lain yang perlu untuk bunda ketahui adalah flavonol, resveratrol, proantosianidin, dan antosianin. 

alzheimer adalah sebuah sindrom yang mengakibatkan otak tampak mengecil atau mengkerut.

k. Buah Naga
kandungan serat buah naga bisa dibilang cukup tinggi dan fungsi utama serat yaitu untuk menjaga fungsi usus dan melancarkan pencernaaa.

kandungan karbohidratnya juga bisa dimanfaatkan oleh tubuh sebagai cadangan tenaga dan fungsi utama buah naga untuk janin yaitu untuk mengurangi resiko bayi mengalami kecacatan ketika lahir dan mengurangi resiko anemia pada ibu hamil semua ini karena kandungan asam folat dan zat besi pada buah naga.

l. Kiwi
anda bisa menemukan asam amino yang begitu tinggi di dalam buah kiwi apalagi asam amino ini memiliki fungsi yang cukup vital dalam mencegah terjadinya kelainan sel saraf otak pada janin dan menjaga kesehatan mata.

bukan hanya untuk si janin namun untuk anda juga memiliki beberapa manfaat khusus seperti menjaga tekanan darah tetap stabil dan memelihara kesehatan tubuh anda.

m. Semangka
buah semangka memilliki kandungan air yang begitu tinggi dan memiliki sifat sebagai pendingin jadi dapat membantu tubuh mencegah dehidrasi. kandungan nutrisinya  juga bisa dibilang cukup lengkap contohnya, vitamin A, C, B6, kalium,dan magnesium.

beberapa manfaat buah semangka untuk kehamilan yang perlu untuk bunda ketahui yaitu mengurangi mual dan muntah ketika hamil, mencegah pigmentasi kulit, mengurangi kram, mengurangi pembengkakan pada tubuh, dan mengatasi berbagai masalah pencernaan.

n. Cherry
oke bunda sekarang kita sudah sampai di nomor yang terakhir tetapi apakah anda sudah tahu pentingya buah cherry untuk kehamilan kalau belum berikut rangkumanya :

• mencegah peradangan.
• memutihkan kulit pada bayi.
• menenangkan sel saraf.
• mencegah resiko kanker.
• mencegah penuaan dini.
• dan terkahir melancarkan peredaran darah ke otak.

jadi bagaimana bunda apakah daftar buah yang baik untuk ibu hamil di atas masih kurang?

BUAH YANG DILARANG UNTUK IBU HAMIL

setelah tadi kita membahas buah-buahan yang penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil sekarang kita akan melanjutkan dengan membahas buah yang dapat menggugurkan kandungan itulah kenapa buah-buahan dibawah ini sangat dilarang untuk dikonsumsi apa sajakah itu berikut rangkumanya:

1. Buah Durian

kenapa buah durian dilarang?

sebab, kandungan alkhohol di dalam buah durian sangat tinggi hal inilah yang dikhawatirkan dapat menyebabkan kelahiran prematur pada bayi atau yang paling parah mengakibatkan  keguguran.

perlu anda ketahui buah durian juga dapat meempengaruhi tumbuh kembang janin lantaran kandungan zat asam arachidonat yang cukup berbahaya bagi kehamilan.

2. Buah Nanas

yang kedua adalah buah nanas dan ini buah wajib yang anda harus hindari saat hamil. namun, pengaruh yang cukup besar adalah pada buah nanas yang masih muda tetapi walaupun sudah benar-benar matang sebaiknya anda tetap hindari dulu saja untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

menurut sebuah situs yang pernah saya baca buah nanas mengandung zat asam yang sangat tinggi sehingga jika dikonsumsi pada awal kehamilan akan melemahkan kandungan dan berakhir dengan keguguran. dan bila dikonsumsi ketika menjelang persalinan bisa membuat kontraksi terjadi lebih dini.

3. Buah Pepaya

buah pepaya memang sangat baik untuk dikonsumsi bila sudah benar-benar matang karena kandungan vitamin C dan serat sangat diperlukan oleh tubuh. namun yang wajib untuk anda waspadai adalah bila masih muda atau belum sepenuhnya matang.

hal ini disebabkan karena kandungan getah pada buah pepaya bila sampai masuk kedalam tubuh di khawatirkan akan membuat kontraksi hebat dan paling parah akan membuat keguguran.

mengetahui buah-buahan yang baik dan dilarang untuk ibu hamil saya rasa sangat penting untuk menghindarkan anda dari keselahan-kesalahan sepele yang justru bisa berdampak besar terhadap kandungan anda dan saya berharap informasi ini berguna serta bermanfaat untuk anda, terima kasih bunda cantik.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, setelah diagnosa dokter atau bidan yang menyatakan bahwa anda hamil tentu menjadi kabar kebahagiaan yang luar biasa dan saya tahu itu.

tetapi, anda juga wajib untuk mengetahui beberapa hal pada masa kehamilan agar bisa mengurangi resiko buruk atau cepat tanggap jika terjadi suatu masalah di masa depan.

namun, kenyataanya sebagian besar ibu hamil muda kurang tahu akan hal ini jadi anda sangat beruntung bisa membaca artikel ini karena bisa menambah pengetahuan anda seputar kehamilan.

apa sajakah itu berikut rangkumanya untuk anda :

1. Pakaian yang sesuai
pernahkah anda terpikir bahwa kenyamanan akan memberikan pengaruh cukup besar bagi kehamilan anda?

berbicara mengenai kenyamanan maka busana atau pakaian adalah termasuk di dalamnya. bayangkan jika saat hamil perut anda yang semakin membesar anda tetap memakai pakaian yang ketat atau sempit maka apa yang terjadi?

yup, benar anda akan begah dan sangat tidak nyaman maka dari itu ketika dalam tahap perencanaan kehamilan maka persiapkan juga pakaian yang agak longgar dan bisa menampung perut anda yang semakin membesar adapun hal lain saya tulis dibawah ini:

• hindari sepatu hak tinggi karena resikonya sangat besar jika anda sampai terjatuh.
• pakailah BH yang sesuai untuk melindungi aerola.
• sebaiknya hindari penggunaan celana jeans karena sangat panas.
• pilihlah pakaian yang longgar dan mudah menghisap keringat serta jangan lupa ya bunda jaga tubuh anda untuk tetap segar dan bersih.

2. Makanan yang baik
makanan yang baik untuk ibu hamil akan memberikan dampak pertumbuhan yang optimal bagi janin. banyak mitos tentang ibu hamil mengenai makanan.

salah satunya yaitu seorang wanita yang tengah hamil harus mengkonsumsi makanan dua kali lipat. menurut saya itu kurang tepat, karena yang benar adalah dengan menambah makanan yang sarat akan nutrisi dan gizi penting.

makanan juga harus dibagi secara seimbang untuk 3 kali makan seperti daging, telur, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan susu.

3. Cukup istirahat
bayangkan perut anda semakin membesar tiap harinya dan energi anda juga pasti akan cepat terkuras habis kan bunda?

maka dari itu sebaiknya anda untuk menghindari aktivitas berlebihan yang justru bisa berbahaya untuk si janin. dan seimbangkan kebutuhan tubuh untuk istirahat.

cukupi kebutuhan tidur anda minimal 8 jam sehari dan 30 menit saat siang hari dan saya ada sedikit tips tidur sehat untuk ibu hamil nih bunda, berikut pemaparanya dibawah ini:

• ruang kamar wajib terdapat ventilasi udara.
• mendapat sinar matahari yang cukup.
• saat kehamilan sudah memasuki trimester akhir tidur sambil kakinya di tinggikan supaya aliran darah menjadi lancar dan mencegah bengkak air.
• gunakan warna hijau di tembok kamar anda sebagai terapi dan relaksasi penglihatan alami.
• jauhkan benda-benda yang dapat mengganggu tidur anda seperti hp, laptop, atau tv.

4. Olahraga yang tepat
olahraga memang penting untuk tetap menjaga kebugaran tubuh namun jika berlebihan anda pasti sudah tahu apa yang akan terjadi.

sebenarnya sih yang terpenting manfaat olahraga selain menjaga kebugaran juga mencegah kemungkinan penyusutan pada rahim, dan memperlancar kontraksi saat persalinan.

banyak program olahraga yang di khususkan untuk wanita hamil salah satunya adalah senam. namun, jika anda tidak ingin repot berjalan kaki setiap hari setidaknya 15 menit juga bisa bisa dijadikan alternatif.

5. BAB teratur
saya sering mendengar bahwa BAB sering terganggu lantaran sembelit yang cukup sering menjadi keluhan bagi wanita yang tengah mengandung dan dampaknya membuat nafsu makan menurun.

penyebabnya bisa karena kekurangan serat maka dari itu cukupilah kebutuhan serat saat hamil dengan sering mengkonsumsi buah akan serat seperti pisang, pepaya, mangga, dan lain-lain.

usahakan untuk tetap BAB teratur setiap hari agar menghindari perut pegah dan pengap karena sisa makanan tidak di buang.

6. Mandi
satu lagi yang tidak boleh terlupakan dari bunda semua dan ini penting untuk selalu membuat tubuh bersih dan segar.

dan selalu jaga kebersihan alat kelamin dengan membersihkanya setidaknya 1 kali sehari dengan air hangat serta jika memungkinkan gunakanlah shower agar setiap kotoran langsung turun.

7. Perasaan selalu gembira
apa jadinya jika seorang wanita yang tengah hamil mengalami depresi atau stress?

dalam hal ini akan memperburuk pengaruh resiko untuk si ibu dan janin sendiri. menjaga perasaan selalu gembira akan memberikan dampak positif yang akan menambah semangat anda menjalani hari-hari selama hamil.

8. Pengendalian hubungan intim
ada yang perlu bunda tahu nih pada trimester pertama kehamilan sebaiknya jangan melakukan hubungan intim dengan pasangan terlebih dahulu ya.

karena, bisa mempengaruhi tumbuh kembang embrio nantinya. bunda boleh melakukan hubungan intim lagi setelah memasuki trimester kedua namun juga jangan setiap hari.

sebaiknya lakukanlah seminggu 3 kali dan jika usia kehamilan anda sudah memasuki trimester ketiga juga sebainya untuk menguranginya lagi. dan bila ada tanda menunjukan tanda keguguran atau preamatur sebaiknya stop hubungan intim dan langsung lakukan pemeriksaan.

9. Ketahui pengetahuan dasar tentang bayi
sebagai persiapan setelah persalinan mulai dari sekarang anda wajib untuk menambah pengetahuan umum tentang bayi ya bunda, seperti cara memandikan, memakaikan pakaian, dan lain sebagainya.

juga bunda wajib untuk mengetahui dan memperkirakan apa yang nanti akan berguna untuk pertumbuhan, perkembangan, dan pengaruh psikologis ke bayi sehingga dapat membantu mencegah masalah yang bisa timbul di kemudian hari.

10. Jangan sembarangan minum obat
mungkin di jaman sekarang ini banyak sekali produk obat yang katanya aman untuk janin namun, perlu bunda waspadai semua bentuk obat yang dibuat dengan bahan kimia sudah pasti mengandung resiko.

maka dari itu penting untuk memilih dengan jeli dengan obat yang akan anda minum dan jika memungkinkan sebaiknya pilih yang terbuat dari bahan alami atau herbal.

11. Lakukan pemeriksaan segera
ada beberapa hal yang wajib untuk segera mengunjungi dokter kandungan jika terdapat tanda dibawah ini agar mencegah sedari dini hal-hal yang tidak diinginkan, seperti:

• terjadi muntah yang sangat hebat dan terjadi terus menerus.
• terjadi bengkak di area telapak tangan dan wajah
• keluarnya air yang tidak diketahui asal-usulnya di daerah intim secara tiba-tiba (bukan air kencing).
• terdapat keanehan pada bayi yang baru lahir yaitu berhenti bergerak atau sangat sedikit sekali bergerak.
• pada saat buang air kecil terasa sangat panas disertai sakit dan keluarnya juga sedikit.
• tiba-tiba penglihatan anda terganggu (mata kabur).
• terjadi pendarahan di organ kelamin sekalipun itu sedikit.
• tubuh anda yang merasakan suhu aneh seperti tiba-tiba merasa panas dan dingin.
• terdapat keluhan di kepala yang sangat sakit dan terjadi cukup lama sampai lebih dari 3 hari.
• sakit perut yang amat melilit sampai tidak tertahankan.

dari banyak saran dari para dokter yang beredar di masyarakat bahwa seorang wanita yang tengah hamil memang disarankan untuk lebih memperhatikan tentang kondisi kehamilanya lebih ekstra.

beberapa hal wajib untuk diketahui ibu hamil seperti diatas memang sudah sepantasnya bunda untuk tahu, sekian semoga informasi ini bermanfaat, terima kasih bunda cantik.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, pernahkah anda terkadang merasa jenuh dan ingin mengobrol atau curhat seputar kehamilan namun tidak ada lawan untuk di ajak ngobrol?

atau katakanlah mungkin ada lawan untuk di ajak berbicara namun mereka tidak sedang hamil seperti anda? nah, untungnya anda membaca artikel ini karena saya akan merangkum daftar situs kehamilan terbaik yang dimana anda bisa sharing atau curhat mengenai kehamilan.

beberapa hari ini saya mencoba mengumpulkan dan mencari beberapa forum diskusi di internet karena rasa penasaran saya terhadap dunia kehamilan yag seakan-akan sepi tidak bernyawa.

tetapi, dugaan saya salah karena ternyata banyak sekali forum atau group diskusi yang sudah berdiri sejak lama dan ternyata masih aktif sampai sekarang.

bukan itu saja anda juga bisa bertanya kepada dokter ahli kandungan langsung lewat pesan pribadi, jadi tunggu apalagi bunda yuk segera join disitus forum berikut ini:

1. ibuhamil.com
ini adalah forum diskusi kehamilan yang paling saya rekomendasikan untuk anda karena jumlah membernya sudah mencapai ratusan ribu dan masih aktif dan rame sampai sekarang.

saya tidak tahu kapan tepatnya forum itu berdiri namun sepertinya pembahasan di tempat tersebut cukup menarik dan lengkap jadi langsung saja join dengan klik langsung link tersebut.

kelebihan diforum ini bunda bisa berkenalan, curhat, promosi jika anda memiliki produk yang tepat, atau bertanya kepada member yang sudah ahli dibidangnya.

dan yang paling spesial ada dokter ganteng yang bisa anda tanya seputar kandungan bunda lho tentunya namanya ivanderutama, silahkan cari saja username tersebut pasti ketemu.

2. bidanku.com
forum yang saya rekomendasikan untuk anda yang kedua adalah bidanku karena yang saya lihat dan amati cukup banyak juga yang aktif di forum tersebut.

banyak juga member yang sangat proaktif menanggapi berbagai masalah dan keluhan yang di tanyakan oleh member baru jadi anda tidak usah khawatir pasti pertanyaan anda akan dijawab dengan antusias di situ.

3. infobunda.com
nah, yang ketiga ini menurut saya juga cukup banyak manfaat yang bisa anda ambil dari forum tersebut karena banyak sekali posting posting penting yang dibahas lengkap.

forum ini masih bisa dibilang baru dibanding yang kedua diatas jadi jangan kaget jika membernya tidak sebanyak yang 2 diatas. tetapi, ada beberapa sub sub direktori yang memiliki pembahsan khusus jadi bunda tinggal mencari saja apa yang ingin anda ketahui jadi lebih mudah bukan?

4. urbanmama.com
oke, sekarang kita sudah sampai di nomor yang terakhir dan forum diskusi ini juga tidak ada salahnya anda ikut join karena membernya juga cukup banyak.

pembahsan umum seperti berbagai penyakit bumil dan rencana kehamilan atau tips seputar persalinan juga dibahas cukup lengkap disitu jadi cukupo bermanfaat bukan?

tetapi, perlu dan ini penting untuk diingat ya bunda, forum-forum tersebut memiliki aturan-aturan tersendiri yang wajib anda patuhi kalau tidak ingin di banned.

dan sedikit tips dari saya jika anda ingin mendapatkan tanggapan mulailah dengan kenalan dulu ya dan sering-seringlah bantu menjawab pertanyaan member lain agar semuanya menjadi terbantu.

oke, sekian artikel tentang forum terbaik jadi jangan lupa untuk mengnjungi blog ini terus ya bunda karena saya akan update seputar informasi kehamilan penting untuk anda, terima kasih bunda.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, apakah anda sekarang tidak nafsu makan? atau anda hanya ingin tahu kenapa ibu hamil menjadi sangat tidak berselera dengan makanan yang padahal dulu begitu menyukainya?

makan adalah salah satu kebutuhan tubuh untuk terus menjaga proses metabolisme dan keseimbangan tubuh. bayangkan, apa yang terjadi jika anda kurang mendapatkan asupan makanan?

oke, saya yakin anda pasti sudah mengetahuinya bahwa ibu hamil sangat penting untuk terus menjaga asupan makanan sehat dan anda pasti juga tahu dampak yang ditimbulkan jika kurang menjaga asupan makanan kan?

jika anda adalah salah satunya maka artikel ini sangat tepat untuk anda baca karena saya menulisnya agar menjadi panduan terbaik untuk anda yang ingin meningkatkan nafsu makan.

ketahui penyebabnya!

bunda, penting untuk anda untuk mengetahui penyebab nafsu makan yang berkurang ketika hamil karena akan lebih mudah bagi anda untuk mengatasinya nanti.

secara umum, banyak wanita hamil yang nafsu makanya menurun karena beberapa hal di bawah ini:

1. Perubahan Hormon
wanita yang hamil sudah tentu hormonya akan berubah juga untuk membantu menyeimbangkan tubuh terhadap embrio yang terus membesar.

ketika hormon progesteron dan estrogen terus mengalami peningkatan maka akan berdampak pada uterus yang akan menebal dan membuat sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi lambat.

2. Mual dan Muntah
mual dan muntah atau morning sickness adalah salah satu keluhan yang harus dihadapi oleh ibu hamil. menurut American Pregnancy Association sebagian besar wanita yang tengah hamil mengalami tidak nafsu makan yang disebabkan oleh mual dan muntah.

mual dan muntah itu sendiri biasanya disebabkan oleh HCG (Human Chorionic Gonodotropin) adalah sebuah hormon yang diproduksi oleh plasenta saat awal kehamilan yang memicu tubuh terjadinya mual serta muntah.

cara terbaik untuk menghilangkan morning sickness adalah dengan menghindari makanan pedas dan bersantan dan banyak mengkonsumsi makanan yang manis.

3. Konstipasi
konstipasi adalah suatu gejala dan bukan sebuah penyakit yang dimana feses (maaf tinja) susah sekali untuk keluar yang disebabkan oleh mengering dan kerasnya feses itu sendiri di dalam usus besar. 

dalam bahasa indonesia hal ini lebih biasa kita kenal dengan sembelit. dan ibu hamil cukup sering mengalami konstipasi yang berdampak pada perut yang tidak nyaman yang akhirnya membuat nafsu makan menurun.

jika ini terjadi disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. dan cukup olahraga seperti senam khusus ibu hamil.

4. Faktor Psikologi
faktor psikologi ternyata juga ikut berpengaruh untuk membuat anda kehilangan nafsu makan lho bunda maka dari itu anda harus cepat tanggap dalam hal ini.

contoh faktor psikologi adalah saat ketika si ibu justru tidak mengharapkan kehamilan itu sendiri maka akan membuat dirinya malas untuk merawat kehamilanya.

untuk masalah ini cara terbaik menghilangkanya adalah dengan berkonsultasi dengan dokter psikologi terdekat.

5. Terlalu pilah-pilih makanan
nah, untuk yang satu ini saya cukup sering mendengar dari curhatan-curhatan para ibu di forum atau group facebook.

memang baik untuk menjaga kualitas makanan yang anda konsumsi namun jika anda terlalu takut justru itu akan berdampak buruk juga kan?

ada baiknya anda coba sering bertanya ke dokter atau bidan untuk berkonsultasi seputar makanan.

6. Sensitif penciuman
ada begitu banyak keluhan yang harus dihadapi oleh ibu hamil yang salah satunya keluhan indra penciuman yang begitu sensitif sehingga akan berdampak pada nafsu makan anda.

ada baiknya anda menghindari bau-bau makanan tertentu yang membuat anda menjadi sensitif. sensitifitas tersebut pasti akan membuat anda mual bukan?

7. Metabolisme glikogen hati berubah
ada kalanya anda harus cukup mewasapadai akan hal ini. jika ini sampai terjadi maka akan menyebabkan rasa yang cukup tidak nyaman pada perut bagian atas dan membuat anda enek.

8. Gangguan pencernaan
gangguan pencernaan meliputi banyak hal diantaranya apabila anda makan makanan terlalu panas, diare, dan kekurangan enzim laktasit.

untuk mengurangi hal ini sebaiknya anda meminum minuman yang telah dicampur dengan oralit yang bisa anda dapatkan di apotek terdekat. serta makan makanan yang agak lunak dan hangat.

cara mengatasi nafsu makan menurun ketika hamil

nah, kita sudah sampai di pembahasan utama setelah anda mengetahui penyebabnya sekarang bagaimana cara anda untuk menambah nafsu makan tersebut.

sebagian dari kita terkadang lupa untuk mengetahui penyebabnya sehingga dalam penangananya kurang maksimal. nah, berikut saya rangkum cara mengatasinya yang semoga bisa membantu anda melakukan langkah yang paling tepat.

1. Perbanyak minum air putih
bunda sudah tahukan fungsi air putih? air putih berguna untuk melancarkan proses metabolisme dalam tubuh dan juga sebagai pelengkap kebutuhan cairan di dalam tubuh.

jika nafsu makan anda menurun lantaran sembelit atau konstipasi maka air putih bisa dijadikan sarana yang tepat untuk mengobatinya.

selain itu, air juga akan menghindarkan anda dari dehidrasi jika anda terserang diare. sudah tahukan bunda bila diare ngeluarin cairan mulu maunya.

2. Penuhi kebutuhan serat
serat memiliki fungsi vital sebagai pelancar pencernaan jika pencernaan anda terganggu maka nafsu makan anda juga ikut bermasalah.

dan sembelit juga merupakan akibat dari tubuh yang kekurangan serat lho bunda. anda bisa mendapatkan serat dengan mudah kok bunda dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang, pepaya, mangga, dan gandum.

3. Makan sari kurma
buah asli arab ini memiliki khasiat yang cukup banyak untuk ibu hamil diantaranya adalah mencegah sembelit, diare, anemia, masalah usus, dan jantung.

jika masalah nafsu makan bumil adalah karena sembelit maka kurma juga bisa dijadikan obat yang sangat tepat. selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan mineral penting seperti vitamin A, K, folat, thiamin, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor dll sangat baik untuk kesehatan wanita yang tengah hamil.

4. Hindari makanan pemicu gas
makanan yang mengandung gas jika anda konsumsi akan membuat perut menjadi pegah dan sangat-sangat tidak nyaman. selain itu, rongga perut anda akan cepat enek karena sudah ada si dede bayi masih di tambah dengan angin.

dampaknya tentu saja akan membuat anda kehilangan nafsu makan secara drastis. umumnya makanan pemicu gas adalah kacang tanah atau bumbu-bumbu yang di olah dengan kacang tanah contohnya, siomay, sambel kacang, gado-gado, ketoprak, dan lain-lain.

5. Cukupi kebutuhan protein
salah satu fungsi protein adalah mengatur nafsu makan. sehingga bila anda mencukupi kebutuhan protein di dalam tubuh secara tidak langsung akan berperan dalam membantu menjaga nafsu makan anda tetap tinggi.

beberapa makanan yang umum mengandung protein tinggi adalah susu (tapi pilih yang rendah lemak saja), tempe, telur, kecambah, dan kacang-kacagan (kecuali kacang tanah karena sudah dibahas di nomor 4).

6. Perbanyak konsumsi buah segar
buah-buahan segar yang berasa manis akan cukup ampuh mengatasi tidak nafsu makan karena mulut anda yang terasa pahit lantaran sering mual dan muntah.

dan biasanya buah-buahan segar mengandung tinggi vitamin C yang membuat tubuh anda tetap segar karena kurang mengkonsumsi makanan. contoh buah-buahan segar adalah, jeruk, apel, anggur, pisang, dan lain sebagainya.

7. Berpikir untuk dede bayi
saya percaya bila kekuatan pengorbanan seorang ibu terhadap anaknya tidak tertandingi bahkan suami anda sekalipun tidak mampu menandingi kasih sayang anda terhdap anak.

nah, kekuatan psikologis ini bisa anda terapkan untuk meningkatkan nafsu makan anda. bila anda agak ogah-ogahan maka cobalah untuk mengingat bahwa anda harus tetap makan yang semuanya khusus untuk si dede bayi.

8. Tetap makan sedikit namun sering
saya tahu bagaimana rasanya tidak nafsu makan tetapi harus tetap makan rasanya seperti harus berdiri menggunakan satu tangan.

oke, tadi itu sedikit berlebihan tetapi ini memang benar anda harus tetap makan. misalnya anda makan 2 - 3 sendok kemudian berhenti selang 20 menit selanjutnya makan lagi 2 - 3 sendok kemudian berhenti lagi.

saya rasa hal ini masih lebih baik dari pada memaksa anda untuk memakan semuanya sekaligus yang justru malah akan membuat anda muntah.

9. Hindari makanan bersantan
makanan yang mengandung santan bisa memicu terjadinya kembung di lambung. selain itu juga bisa menyebabkan iritasi lambung juga lho bunda.

tetapi, tidak hanya santan juga makanan yang asam dan kacang tanah juga masuk dalam daftar makanan yang harus anda hindari karena bisa mengurangi nafsu makan anda.

10. Konsumsi suplemen alami
saya terkadang tidak habis pikir banyak produk suplemen penambah nafsu makan yang katanya terbuat dari bahan alami dan tanpa efek samping.

tetapi menurut saya pribadi, segala macam obat atau suplemen yang terbuat di pabrik pasti mengandung bahan pengawet kimia yang sudah pasti mengandung efek samping.

terus bagaimana solusinya? madu! yup, benar madu adalah salah satu suplemen alami penambah nafsu makan. anda bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa perlu mengkhawatirkan efek sampingnya.

akhir kata....

banyak bumil yang takut jika nafsu makanya terganggu maka akan berdampak pada janin dan sialnya itu memang benar adanya. maka dari itu jika anda merasakan nafsu makan yang makin hari semakin menurun segera lakukan tindakan untuk mengatasinya dengan tepat.

oh iya, jika menurut anda artikel ini bermanfaat tolong bantu share melalui tombol sosial di bawah ini ya, terima kasih bunda cantik.

Baca selengkapnya »

halo bunda cantik, anda yang sedang hamil pasti sering mendengar bahwa menentukan jenis kelamin bayi bisa menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari masa kehamilan.

tetapi, meskipun anda sudah sering mendengar bahwa menebak jenis kelamin bayi bisa dilakukan tanpa USG masih banyak dari kita yang terkadang masih merasa bingung harus dilakukan dengan cara seperti apa.

padahal jika anda dan suami melakukan hal ini bersama bisa menjadi rutinitas yang tidak terlupakan dan sangat seru tentunya.

nah, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan rangkuman unik dan asik yang bisa anda lakukan dirumah, berikut cara-caranya:

1. dandanan si ibu

cara yang pertama juga bisa dilihat dari cara anda berdandan saat hamil lho bunda. beberapa mitos dimasyarakat sering saya dengar kalau si ibu ketika hamil malas berias wajah maka bayi yang anda kandung adalah laki-laki. sebaliknya jika saat anda hamil terus anda suka memakai bedak atau berdandan cantik maka bayi yang anda kandung adalah perempuan.

2. kulit tubuh si ibu

nah, yang kedua juga tak kalah unik nih bunda. caranya lihat kulit anda sewaktu hamil jika anda memiliki kulit yang lembut dan halus maka anda akan melahirkan anak perempuan. namun jika kulit anda saat hamil terlihat kasar dan kering atau agak kusam maka bayi yang anda kandung adalah laki-laki.

3. morning sick di awal kehamilan

oke, sekarang kita sudah di nomor ketiga. morning sick atau mual dan muntah sering terjadi di awal kehamilan dan ternyata hal ini juga bisa kita gunakan untuk memprediksi jenis kelamin calon bayi anda.

caranya jika diawal kehamilan anda tidak mengalami morning sick maka bayi yang anda kandung adalah laki-laki. sebaliknya, jika saat awal kehamilan anda sering mengalami mual dan muntah sampai berkali-kali dalam sehari maka bayi yang anda kandung adalah perempuan.

4. suhu kaki si ibu

pada tahap keempat ini anda bisa memperhatikan dan merasakan suhu kaki anda saat hamil. coba rasakan apakah suhu kaki anda cenderung dingin atau hangat? jika dingin maka bayi yang anda kandung adalah laki-laki sementara jika hangat maka bayi anda adalah perempuan.

5. ngidam makanan tertentu

ngidam memang merepotkan ya bunda tetapi terkadang asik juga. nah, ngidam juga bisa dijadikan alat untuk memperediksi calon bayi anda.

sekarang coba bunda ingat-ingat saat hami bunda lebih sering mengidam makanan apa? jika saat ngidam anda lebih sering makan-makanan yang mengandung protein, seperti daging, keju, atau ikan maka bayi anda adalah laki-laki. namun, jika ketika ngidam anda lebih suka makan sayuran maka calon dede anda adalah perempuan.

6. rambut di kaki

cara ini malah cenderung aneh tetapi tetap lucu dan menyenagkan kok bunda. coba bunda perhatikan bulu kaki anda saat hamil apakah tumbuh lebat atau justru pada rontok dan tumbuhnya jarang serta halus.

jika tumbuh lebat maka bayi anda dalah laki-laki. namun, jika malah cenderung rontok dan jarang maka calon bayi anda adalah perempuan.

7. bentuk perut membuncit

nah, yang ini juga cukup menarik sekarang bunda coba perhatikan bentuk perutnya jika membuncit ke atas maka tandanya bayi anda perempuan. namun, jika membuncitnya justru kebawah atau kedepan maka bayi anda adalah laki-laki.

8. warna urin

kali ini bunda butuh sedikit usaha lebih karena hanya diketahui ketika sedang dikamar kecil. perhatikan dengan seksama warna urin anda ya bunda apakah terlihat kuning cerah atau bening.

jika bening atau tak berwarna tandanya bayi anda adalah perempuan. tetapi jika warnanya kuning cerah maka bayi anda adalah laki-laki.

9. kulit telapak tangan

beberapa orang percaya jika keadaan telapak tangan bisa menetukan jenis kelamin bayi. sekarang bunda coba tengok telapak tanganya apakah berkeringat atau justru kering.

emmm, yang mana ya? oh iya jika kulit telapak tangan anda kering tandanya bayi anda laki-laki. sebaliknya, jika kulit telapak tangan anda cenderung berkeringat saat hamil maka bayi anda perempuan.

10. detak jantung janin

oke, mungkin sekarang bunda sedikit kesal karena dari tadi bunda mulu yang dijadikan objek uji coba. sekarang bunda harus tahu detak jantung si janin jika kurang dari 140 denyut permenit maka bayi anda laki-laki jika lebih dari itu maka calon bayi anda perempuan.

11. berat badan si ayah

saya adalah orang yang suka keadilan maka si ayah dari bayi anda juga pasti ikut dijadikan objek uji coba. nah, bunda coba timbang berat badan suami jika cenderung naik maka bayi anda adalah laki-laki. namun, jika malah turun atau tetap maka bayi anda adalah perempuan.

12. ekspresi wajah si ibu

mungkin cara yang ini ibu membutuhkan kaca atau suami yang harus memperhatikan wajah anda. lihat atau perhatikan ekspresi wajah anda apakah terlihat segar dan berseri atau justru terlihat kelelahan?

jika ekspresi wajah anda tetap segar dan berseri selama hamil maka bayi anda adalah perempuan. namun, jika wajah anda kusam dan terlihat lelah maka bayi anda adalah laki-laki.

13. arah bantal ketika tidur

yup, sekarang bunda sudah sampai di nomor ketiga belas. mari kita coba ingat-ingat ketika anda hendak tidur apakah bantal anda lebih sering mengarah ke utara atau selatan. jika mengarah ke utara berarti bayi anda adalah laki-laki dan bila bantal anda ketika tidur lebih sering mengarah ke selatan maka bayi anda adalah perempuan.

14. rasa makanan ketika ngidam

ayo sekarang bunda perhatikan ketika hamil makanan berasa yang bagaimana yang paling sering anda konsumsi?

apakah asin dan asam atau manis dan pedas? jika saat hamil anda lebih suka makanan yang manis maka bayi anda adalah perempuan. namun, jika makanan kesukaan anda ketika hamil adalah asin dan asam maka bayi anda adalah laki-laki.

15. perubahan wajah anda

perlu diingat ini agak berbeda dengan nomor 12 ya bunda. caranya sih hampir sama yaitu memperhatikan wajah anda apakah selama kehamilan kecantikan anda berkurang karena kusam, jerawat, komedo atau sebaliknya malah makin cute abiss.

jika wajah anda tetap terlihat tetap cantik tanpa timbul masalah di kulit muka maka bayi anda adalah laki-laki. namun, jika wajah anda justru di penuhi tetek bengek seperti jerawat, berminyak, atau komedoan maka bayi anda adalah perempuan.

16. perubahan di aerola
banyak kalangan menyebutkan aerola (puting susu) juga bisa di jadikan alternatif untuk menebak kelamin bayi. sekarang bunda coba perhatikan dengan seksama perubahan tersebut apakah berwarna gelap kehitaman atau justru merah kemerahan.

jika berwarna gelap maka anak yang anda kandung adalah laki-laki. namun, jika berwarna merah kemerahan maka bayi yang anda kandung adalah perempuan.

17. condong berat badan
bunda pasti tahu saat hamil pasti mengalami kenaikan berat badan yang cukup signifikan. nah, ini juga bisa kita manfaatkan caranya yang pertama anda harus perhatikan apakah berat badan anda lebih condong ke depan atau kebelakang.

jika berat badan anda condongnya kebelakang maka bayi anda adalah perempuan namun jika berat badan anda cenderung lebih cobndong kedepan maka tandanya bayi anda adalah laki-laki.

18. sakit kepala
yang ini mungkin juga tidak kalah aneh tetapi tetap unik dong bunda. saat hamil apakah anda lebih sering sakit kepala atau biasa-biasa saja? jika sering mendapat keluhan sakit kepala tandanya bayi anda laki-laki. jika biasa saja maka bayi anda adalah perempuan.

19. bulatan perut anda
saya sebenarnya cukup geli jika harus membayangkan bentuk bulatan perut ibu hamil. maaf ya bunda! tetapi, perut membesar dan membulat itu adalah hal yang wajar.

beberapa kalangan juga beranggapan jika bentuk bulatan perut seperti bola basket maka bayi anda adalah laki-laki. namun, jika cenderung aga melebar atau benjol maka tandanya bayi anda adalah perempuan.

20. uji coba cincin kawin
kali ini kita akan melakukan sedikit praktek uji coba. caranya taruhlah cincin kawin di atas perut anda kemudian lihat pergerakanya jika bergerak memutar maka bayi anda adalah laki-laki. namun, jika pergerakanya justru lurus dan jatuh maka bayi anda adalah perempuan.

21. penambahan nilai 2
nah, sekarang kita sudah sampai di nomor yang terakhir nih bunda dan cara ini adalah cara yang paling saya suka. cukup simpel kok bunda jadi seperti ini usia anda ditambah dengan angka 2 jika hasilnya genap maka tandanya bayi anda adalah laki-laki. namun, jika ternyata hasilnya ternyata ganjil maka bayi anda adalah perempuan.

contohnya seperti ini saat ini katakanlah usia anda adalah 24 tahun dan kita tambah dengan nilai 2 maka hasilnya adalah 26 dan nilai tersebut adalah angka genap.

NOTE : genap adalah angka bisa dibagi 2 dan bilngan ganjil adalah angka yang tidak bisa dibagi 2.

bagaimana bunda apakah masih kurang dengan tebak-tebakan iseng di atas? sebenarnya tidak masalah apakah bayi anda nanti terlahir sebagai laki-laki atau perempuan yang penting dia terlahir sehat dan tanpa kekurangan apapun.

seperti yang kita tahu, untuk tetap menjaga kesehatan janin diperlukan makanan sehat bergizi komplit. meskipun beberapa cara untuk menentukan jenis kelamin bayi di atas tidak bisa dinggap seratus persen akurat atau benar. 

tetapi, akan sangat menyenagkan jika anda dan suami bisa melakukan kegiatan tidak terduga yang berdampak pada hubungan pernikahan anda yang semakin kuat. oh iya, jika menurut anda artikel ini bermanfaat mohon bantu share melalui tombol sosial dibawah ini, terima kasih bunda.

Baca selengkapnya »

hai bunda cantik, siapa diantara kalian yang suka mendengarkan musik klasik selama kehamilan hayo? jika belum pernah, maka anda wajib membaca artikel ini lebih lanjut karena saya akan memberikan ulasan yang menarik mengenai manfaat musik klasik terhadap janin.

tahukah bunda, anak cenderung akan menjadi nakal, bodoh, dan pemarah jika saat masih awal di dalam kandungan perkembanganya kurang mendapat didikan dan ransangan.

banyak dokter percaya musik klasik adalah cara paling tepat untuk memberikan didikan dan ransangan kesehatan bayi sejak masih dalam kandungan. sementara itu, khusus untuk bayi yang baru lahir sangat berguna merangsang otak sehingga dapat menimbulkan gerakan motorik.

pengaruh musik klasik terhadap bayi sangat beragam bunda, maka dari itu saya merangkumnya di bawah ini:

1) menenangkan janin

alunan ketukan naik turun bait nada akan merangsang otak janin untuk bergerak dan sangat bagus untuk perkembangan dengan sistem saraf motoriknya.Sementara itu, beberapa penelitian menyebutkan musik klasik mengandung gelombang alpha yang bernada tinggi dan rendah sehingga memberikan efek stimulus berupa ketenangan, ketentraman, dan kenyamanan.Selain dengan penelitian diatas seorang ilmuwan dari arab yang bernama Abu Nasr al-Farabi (873-950M) dalam bukunya ''Great Book About Music'', memberikan pernyataan musik dapat mengendalikan emosi, memberikan rasa tenang, sebagai pendidikan moral, mengatasi gangguan psikologis, dan mengembangakan spiritual manusia. Ini dikarenakan bayi-bayi tersebut terus diberikan stimulasi ransangan yang menguatkan sistem kekebalan tubuhnya melalui musik berirama lembut dan teratur.

3) mencerdaskan otak janin

otak kanan memiliki fungsi yang cukup vital seperti kemampuan berkomunikasi, pembendaharaan kata, seni, kepribadian, dan kemampuan berekspresi. Sedangkan otak kiri memiliki kemampuan untuk membandingkan, pengulangan, pergantian, dan perkiraan atau menentukan suatu nilai logika.

seperti yang telah diteliti oleh Frances Rauscher et al dari Universitas California yang memberikan penjelasanya bahwa sebuah efek terapi musik dapat meningkatkan kecerdasan seseorang dan inilah yang biasa kita sebut dengan efek mozart. Beberapa penelitian lain juga telah membuktikan pemberian stimulus untuk meningkatkan kecerdasan anak adalah ketika masih di dalam kandungan karena dalam masa itu otak masih dalam tahap pembentukan. sehingga, sangat tepat untuk menerima berbagai stimulasi positif.

4) media komunikasi antara ibu dan janin

dan musik klasik merupakan media yang bagus untuk membangun komunikasi dan bersambung rasa dengan janin. bahkan seorang musisi dan pendidik Sudargo Grace memberikan pernyataanya.

bahwa musik sebenarnya musik klasik secara dasar diciptakan melalui irama nada denyut nadi manusia sehingga berperan aktif dalam perkembangan otak, pembentukan jiwa, karakter, dan raga manusia.

5) membangun sikap dan mental janin

selain itu musik lembut juga dapat mengurangi ketegangan emosi dan nyeri fisik karena musik bekerja melalui sistem saraf otonom yaitu suatu sistem saraf yang mempunyai peranan untuk mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan fungsi otak. Menurut penelitian, ketika sakit atau nyeri kita biasanya akan marah atau putus asa dampaknya otot-otot tubuh menjadi tegang dan kabar baiknya musik klasik dapat memberikan efek positif ke sistem saraf otonom. serta yang tidak kalah penting adalah ketika si kecil sudah tumbuh menjadi anak-anak akan sangat berguna untuk membangun rasa kepercayaan dirinya.

6) meningkatkan sistem kekebalan tubuh

pasalnya, apabila tubuh manusia mendengarkan suatu jenis musik yang cocok maka secara otomatis tubuh anda akan mengeluarkan sejenis hormon/serotin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membuat hati anda merasa senang dan riang.

Beberapa hal yang harus ibu hamil perhatikan

Ada yang perlu bunda ingat tidak semua jenis musik cocok untuk janin terutama yang memiliki nada tinggi dan irama yang keras. contohnya, disco, rap, rock, dan metal. Karena musik yang terlalu keras akan membuat janin anda gelisah dan tegang tidak karuan. masa paling tepat untuk memulai stimulasi mendengarkan musik klasik adalah saat usia kehamilan antara 17-20 minggu. Karena saat tersebut fungsi organ pendengaran sudah terbentuk dengan sempurna. sebetulnya tidak masalah jika bunda ingin memberiknya saat masih dalam trimester satu tetapi pemberian terapi musik klasik lebih ditujukan untuk wanita hamil agar merasa lebih tenang dan terhindarkan dari yang namanya stress.

musik klasik terdiri dari irama melodi yang lembut dan santai berbeda dengan musik rock atau disco yang justru dapat meningkatkan denyut jantung serta membuat terkejut janin. 

2) megurangi resiko kematian bayi

pada beberapa waktu yang belum lama ini tetapi saya lupa tanggal tepatnya ketika itu membaca sebuah berita bahwa bayi-bayi yang terlahir secara prematur kemudian didengarkan musik klasik maka akan mempunyai angka harapan hidup lebih tinggi dan dapat meninggalkan ruang perawatan lebih cepat.

musik seperti mozart sangat paling direkomendasikan sejak awal kehamilan karena irama dan kesederhanaan nadanya yang dapat memicu perkembangan otak sebelah kanan dan kiri. Saat kehamilan memasuki tahap bulan ke-5 organ yang pertama kali berkembang dengan sempurna adalah telinga. bayi selama di dalam kandungan dapat merasakan keadaan sekitar diluar rahim melalui indera pendengaranya. Janin yang ketika masih di dalam kandungan sering di dengarkan dengan musik berirama lembut dan teratur memiliki kemampuan persepsi emosi dan sikap yang lebih baik.

Apa hubunganya musik dengan sistem kekebalan tubuh? jadi penjelasanya seperti ini bunda, pada beberapa dekade lalu pernah di adakan penelitian oleh Dr. John Diamond dan Dr. David Nobel dan mendapat hasil riset yang cukup mengejutkan.

Chanstanday Andreas memberikan pernyataanya bahwa sebenarnya musik dibagi menjadi 3 bagian penting, antara lain ritme, beat, dan harmoni. beat mempengaruhi tubuh, ritme mempengaruhi jiwa, dan harmoni mempengaruhi roh. dan musik klasik memiliki semua komponen itu.

Baca selengkapnya »