Cara menghitung masa subur - Menegatahui masa subur setelah proses mentsruaasi adalah hal yang perlu dperhatikan jika Anda dan pasangan anda berniat untuk segera memiliki anak. Dewasa ini, banyak pasangan suami istri yang ingin segera hamil dan punya anak namun lupa untuk memperhatikan hal-hal penting yang bisa membantu dalam proses terjadinya kehamilan tersebut. Masa subur adalah waktu dimana seorang wanita berada pada kondisi paling siap untuk mendapatkan kehamilan, jika Anda dan pasngan Anda berhubungan intim pada masa subur ini, kemungkinana untuk hamilpun menjadi sangat tinngi. Secara ilmiah, masa subur terjadi ketika sel telur mengalami ovulasi, ovulasi adalah sebuah proses lepasnya sel telur yang matang dari ovarium. Pada masa ini, jika sel telur dibuahi oleh sperma, maka kemungkinan untuk berkembang menjadi janinpun sangatlah besar, apalagi jika kualitas kedua sel baik sel telur dan sperma yang membuahi keduanya berada dalam kondisi sehat dan prima.

Cara mengetahui masa subur

Berbicara mengenai masa subur seorang wanita , cara menghitung masa subur itu sendiri sebenarnya tidaklah sulit, apalagi saat ini sudah terdapat aplikasi canggih yang bernama 'kalkulator masa subur' yang bisa di dapatkan secara gratis baik di internet ataupun di download langsung dari appstore di smartphone Anda. Dengan menggunakan apilakasi ini Anda dapat menghitung masa subur Anda dengan mudah hanya dengan memasukan angka-angka sederhana dan hasilnya pun segera bisa diketahui. Selain menggunakan kalkulator masa subur, sebetulnya Anda juga bisa mengetahui kapan terjadinya masa subur ini dengan menghitungnya secara manual, biasanya, cara menghitung masa subur wanita secara manual ini dilakukan setelah menstruasi terakhir terjadi, proses penghitungannya pun tergolong mudah karena hanya menggunakan rumusan yang sederhana. 

Cara menghitung masa subur memang mudah untuk dilakukan, untuk mengetahui bagaimana cara menghitung masa subur menggunakan rumus penghitungan manual seperti yang sudah penulis singgung diatas, dan juga menggunakan cara-cara lain yang tak kalah mudah dan sederhana, berikut penulis coba rangkum beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghitung dan mengetahui kapan tetrjadinya masa subur Anda.

1. Cara Menghitung Masa Subur Wanita Menggunakan Rumus Matematis

Puncak masa subur seorang wanita biasanya terjadi 13 hari semenjak menstruasi hari pertama Anda terjadi, masa ini adalah masa paling subur untuk kondisi sel telur Anda. Selain kondisi puncak masa subur ada juga kondisi masa subur biasa, kondisi ini terjadi 3 hari setelah atau sesudah Anda berada pada kondisi puncak masa subur Anda. 

Sebagai Contoh misalkan Anda mengalami menstruasi pertama pada hari ke 10, maka otomatis puncak masa subur Anda terjadi pada hari ke 23 sementara untuk masa subur biasa terjadi 3 hari sebelum dan sesudahnya yaitu terjadi pada tanggal 20,21,22 dan pada tanggal 24,25,26. Jadi menurut perhitungan secara manual, masa subur Anda terjadi mulai tanggal 20 sampai tanggal 26. Perlu diingat bahwa cara pehtinungan ini hanya berlaku bagi Anda yang mempunyai siklus menstruasi yang teratur, jika siklus haid Anda tidak tertaur maka Anda harus menghitungnya dengan rumus yang berbeda, seperti apa rumusnya? mari kita simak penjelasannya di poin kedua berikut ini.

2. Cara Menghitung Masa Subur Untuk Siklus Haid Yang Tidak Teratur.

Untuk Anda yang memiliki siklus mentsruasi yang tidak teratur, untuk mengetahui masa subur Anda setidaknya Anda harus ingat dan catat siklus mentrusai selama 6 bulan hari terakhir, ini dikarenakan pada siklus haid yang tak teratur, rumus digunakan pun berbeda dengan yang digunakan untuk siklus haid yang teratur. Jika Anda sudah mencatatnya, cari tahu berapa hari siklus haid terpendak anda dan berapa hari jumlah siklus haid terpanjang Anda. Kurangi jumlah hari siklus terpanjang Anda dengan angka 11 maka akan dihasilkan hari terkahir masa subur Anda pada siklus haid terakhir Anda, sedangkan untuk mengetahui hari pertama masa subur Anda bisa diperoleh dengan mengurangi jumlah hari siklus terpendek Anda dengan angka 18. Contohnya misalkan, siklus haid terpanjang Anda selama 6 bulan terakhir adalah 31 hari sementara siklus haid terpendeknya 26 hari, maka masa subur Anda terjadi pada 31 - 11 = 20 dan 26 -18 = 8, maka masa subur Anda pada bulan tersebut terjadi antara hari ke- 8 sampai hari ke-20.

3. cara Menghitung Masa Subur Dengan Mencatat Temperatur Tubuh

Catatlah suhu temperatur tubuh pada pagi hari sebelum beraktifitas, pada wanita yang sedang tidak berovulasi atau sedang tidak berada pada masa subur, suhu normal wanita biasanya adalah 35-37 derajat celcius, jika Anda mendapati suhu tubuh Anda naik setengah derajat selama beberapa hari hingga sesaat Anda sebelum haid, maka periode saat itulah masa subur sedang terjadi pada diri Anda.

4. Cara Menghitung Masa Subur Wanita Dengan Monitor Kesuburan

Jika Anda sudah melakukan ketiga cara diatas tetapi Anda masih belum yakin kapan tepatnya Anda memasuki masa subur Anda, cara yang paling ampuh untuk mengetahuinya adalah dengan menggunakan alat monitor kesuburan. Alat ini biasanya tersedia di setiap rumah sakit atau tempat praktek dokter kehamilan, cara kerja alat ini adalah dengan mendeteksi kandungan hormon lutein yang keluar sesaat sebelum masa subur Anda datang.

5. Cara Menghitung Masa Subur Dengan Pengecekkan Lendir Serviks

 Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui masa subur Anda adalah dengan mengamati keluarnya cairan dari organ intim Anda, pada saat masa subur datang, biasanya lendir serviks ini akan keluar dan Anda akan dapat merasakan ketika Anda selesai buang air kecil. Jika kondisi cairan ini kering, kentla atau lengket maka bisa dipastikan kalo Anda belum berada pasa masa subur Anda, jika cairan yang keluar bersifat licin, berbentuk seperti putih telur dan elastis maka saat itu Anda sedang berada pada kondisi masa subur Anda.

Nah itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui kapan masa subur terjadi pada diri Anda, bila Anda berencana ingin segera memiliki anak, pastikan Anda melakukan hubungan intim pada waktu-waktu tersebut.

Baca selengkapnya »

Buah Yang Baik Untuk Ibu Menyusui - Memiliki seorang anak adalah anugerah yang tidak terkira. Setelah sembilan bulan mengandung, akhirnya janin yang ditunggui hadir juga di hidup anda. Bagi anda yang baru saja melahirkan dan menyusui, anda pasti akan sangat peduli dengan makanan yang anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak anda melalui ASI. Selain makanan pokok berupa nasi dan lauk, buah-buahan juga tidak kalah penting. Mungkin beberapa dari anda masih sedikit bingung apa saja buah-buahan untuk ibu menyusui yang sebaiknya dikonsumsi. Berikut beberapa diantaranya :

Buah Yang Baik Untuk Ibu Menyusui

Buah Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sangat mudah ditemukan dimana-mana. Mengkonsumsi jeruk sangat dianjurkan untuk ibu menyusui, karena jeruk mengandung banyak vitamin C. Selain kandungan vitamin C nya yang tinggi, jeruk juga memiliki rasa manis yang menyegarkan, sehingga semua orang pasti menyukai buah yang satu ini.

Buah Blueberry

Buah yang satu ini juga sangat baik untuk ibu menyusui. Blueberry mengandung banyak vitamin, anti oksidan, mineral hingga karbohidrat yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan anak anda.

Buah Pepaya

Buah-buahan untuk ibu menyusui yang satu ini juga sangat mudah ditemukan, mulai dari pasar tradisional hingga supermarket. Papaya mengandung banyak vitamin A, vitamin C, kalium dan asam folat. Kalium sangat baik untuk menambah stamina ibu menyusui, dan dapat mencegah ibu menyusui dari perasaan cemas dan stress. Bunga dari buah papaya juga bagus dikonsumsi untuk melancarkan ASI.

Buah Semangka

Pada ibu menyusui, kebutuhan vitamin A meningkat sebanyak satu setengah kali lipat. Semangka sangat baik dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin A dan vitamin C. Dengan makan semangka, ibu menyusui juga tidak perlu khawatir kekurangan cairan dalam tubuh, karena semangka memiliki kadar air yang tinggi.

Buah Jambu Air

Buah-buahan untuk ibu menyusui yang satu ini juga tidak sulit didapatkan. Jambu air mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium dan fosfor. Vitamin A berfungsi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh anak, sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi pada anak anda.  

Buah Kurma

Kurma menjadi salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Buah yang biasa dijumpai pada bulan puasa ini ternyata juga bagus untuk dikonsumsi ibu menyusui. Hal ini dikarenakan buah kurma mengandung banyak kalori yang dapat memenuhi kebutuhan ibu menyusui, sehingga ibu bisa menghasilkan ASI yang lebih banyak dan lebih bagus.

Itulah daftar buah yang baik untuk ibu menyusui dan sebaiknya anda konsumsi. Selain memperhatikan makanan yang masuk, anda juga harus memperhatikan perasaan anda supaya tidak stress. Karena ketika ibu menyusui merasa tidak tenang bisa menghambat kelancaran ASI yang keluar. Peran suami juga sangat dibutuhkan disini untuk menjaga mood sang istri. Semoga dengan adanya infromasi di atas, anda menjadi lebih bisa mengontrol makanan yang masuk. Sehingga kebutuhan vitamin dan nutrisi bayi anda akan tetap terpenuhi, dan tumbuh kembangnya bisa berjalan dengan baik.

Baca selengkapnya »

Daftar Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil - Selain makanan yang sangat penting bagi ibu hamil, minuman juga tidak kalah pentingnya. Ini karena kehamilan dapat meningkatkan resiko dehidrasi yang disebabkan oleh morning sickness. Para ibu hamil biasanya membutuhkan nutrisi ekstra yang tidak hanya didapat dari makanan, melainkan juga dari minuman yang sehat. Minuman sehat untuk ibu hamil ini banyak ragamnya. Berikut adalah beberapa minuman yang bisa menjadi pilihan untuk anda konsumsi saat sedang hamil :

Daftar Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil

Susu Khusus Ibu Hamil

Sekarang ini, banyak sekali susu khusus ibu hamil yang bisa anda temui di pasaran. Susu ini juga menyediakan banyak pilihan rasa, sehingga anda bisa memilih rasa kesukaan anda. Susu sangat penting untuk ibu hamil, karena mengandung bannyak nutrisi yang dibutuhkan ibu dan janin.

Jahe Hangat

Minuman sehat untuk ibu hamil yang satu ini baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa mual yang biasa dialami para ibu pada awal kehamilannya. Jahe hangat juga baik untuk melancarkan sistem pencernaan anda. Namun tidak disarankan untuk terlalu banyak mengkonsumsinya, karena jahe mampunyai efek rasa panas di tubuh.

Air Putih

Air putih sangat baik untuk tubuh anda. Air putih juga dibutuhkan untuk melancarkan peredaran darah. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari.

Jus Alpukat

Minuman sehat untuk ibu hamil ini sangat baik dikonsumsi, karena jus alpukat dapat membantu ibu dan bayi yang ada di dalam perut untuk menjaga kestabilan tekanan darah, dan meminimalkan hormone stress.

Air Kelapa

Air kelapa baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung mineral mikro dan berfungsi mengatasi fluktuasi tekanan darah. Mengkonsumsi air kelapa pada trisemester terakhir dapat meregulasi tekanan darah, dan membuat anda lebih rileks.

Jus Jeruk

Jus jeruk mengandung banyak vitamin C. Jus jeruk juga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh dan terhindar dari infeksi selama kehamilan. 

Jus Ceri

Jus ceri baik dikonsumsi bagi ibu hamil karena dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda. Bagi beberapa ibu hamil, gangguan tidur sering terjadi pada mereka sehingga mereka mudah lelah. Jus ceri ini sangat cocok untuk anda konsumsi.

Teh Hijau

Bagi beberapa orang, mengkonsumsi teh hijau selama masa kehamilan dirasa kurang baik. Teh hijau baik dikonsumsi karena dapat mengurangi stress dan menderoks racun-racun yang ada di dalam tubuh. Tapi ingat, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi teh hijau.

Itulah beberapa minuman sehat untuk ibu hamil yang bisa dijadikan pilihan. Jika anda suka, anda juga bisa membut jus yang terbuat dari beberapa jenis sayuran, tinggal tambahkan madu untuk menambahkan rasa manis secara alami. Memberikan nutrisi yang baik untuk janin di dalam kandungan pasti akan memberikan efek yang baik pula untuk tumbuh kembang sang janin. Jangan lupa untuk berdoa kepada Tuhan agar diberikan kelancaran pada proses melahirkan nanti. Semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya »